如何解决便秘问题？
健康知识 2023-05-29 21:01健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 女 22岁 来自四川 我有事三四天都不会解决一次，小肚子总是圆圆的，每天晚上税前和早起时都会揉肚子，早起也会喝一杯淡盐水，可是就是没有感觉啊 我想要咨询的是: 怎么办？这个问题真的让人很困扰啊
①号专家的解答结果:治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
②号专家的解答结果:便秘解决方法多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住规律性的生活很重要。
③号专家的解答结果: 您好，你可能是因为爱吃辛辣的食物、久坐不运动造成的便秘 平时要多吃新鲜蔬菜和水果，养成按时排便的习惯，采用黑芝麻、核桃等进行食疗，这也是具有一定效果的，还可以有意识地进行缩刚运动，每天30-50次，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，增加便意感。，还可以使用药物开塞露进行灌肠。
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