洋水果更营养多吃没坏处？春夏吃水果9大误区
健康知识 2023-05-29 21:01健康知识www.tangniaobingw.cn
气温逐渐回暖，美味“水果季”又到了。专家指出，食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下9个误区1 想吃就吃
水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说“比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。，多数水果适合在饭前1―2小时左右食用。”
2 多吃没坏处
第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘，胃肠不好或便秘的人应少吃。
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水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说“比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。，多数水果适合在饭前1―2小时左右食用。”
2 多吃没坏处
第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘，胃肠不好或便秘的人应少吃。
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