7个坏习惯让你过早驼背 你忽视了哪些？

　　

　　优美的背部弧线、优雅的走路或站立姿势都需要强健的腰椎来维持。一旦腰椎不好，驼背、佝偻等问题就随之而来。你的腰椎还好吗？日常7个伤腰椎的事情，你干过几件？1、睡软床

　　正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

　　所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。（来源爱美网）


2、贪凉

　　腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

　　所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
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