便秘的原因都有那些？怎么预防？

①号专家的解答结果: 患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，根据你的描述，如果没有饮食辛辣，考虑精神压力过大，或者是脾胃功能不好，导致了便秘。 指导意见 你好，平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。每天早晨喝点蜂蜜，适当的吃香蕉。还有保持良好的心态，乐观，情绪要放松，太紧张了也容易导致便秘的，注意休息。饮食要注意。这样就会好的。

③号专家的解答结果: 病情分析 便秘,病因较复杂,但主要是习惯性的，一般由于肺热肠燥引起。 指导意见 可以服用麻仁润肠丸，芦荟胶囊来进行治疗的，疗效较好。平时要多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜。多吃纤维素含量较高的食物，要养成良好的生活习惯。保持心情舒畅。

④号专家的解答结果: 你好，便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。建议你用传统中药治疗，可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 　　你好!很高兴能帮你回答 　　 　　1.肠蠕动缓慢由于以前不良的生活饮食习惯，导致肠胃功能退化，肠蠕动频率降低，肠道中的水分吸收及存量相对减少，粪便干燥导致大便秘结。 　　 　　2、肛肠肌肉过度收缩长时间坐在办公缺乏运动，导致肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。 　　 　　3、精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁等导致神经调节及内分泌功能紊乱而引起便秘。 　　 　　4、饮食因素饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。 　　 　　5、药物因素许多因为某些疾病，需要长期服药治疗，很多西药容易引起便秘。 　　 　　6、体内缺水喝水对偶尔便秘的人可能会有些缓解和预防，如果是经常性便秘的情况，并且香蕉，酸奶，蜂蜜已经没什么效果，即使大量喝水也会无济于事，这种便秘多半是器质性便秘，即便是大量喝水，水也很难被肠道吸收，而是直接通过小便排出。 　　 　　建议你可以去正规的医药检查下!!!