我经常上夜班平时吃些什么好？
健康知识 2023-05-29 21:01健康知识www.tangniaobingw.cn
我今年28 本人性别女 病情描述: 由于工作性质的问题，我需要经常上夜班，发现年龄稍微大一点，经不住熬夜了，皮肤都变差了，平时吃些什么好呢，能改善皮肤，改善睡眠的
①号专家的解答结果: 病情分析 您好，女性熬夜对身体的影响是很大的，建议下班以后要补充睡眠，平时可以买点阿胶，莲子等补益气血的中药服用 指导意见 建议可以买点保健品服用，对于缓解疲劳，调理气血是不错的
②号专家的解答结果: 病情分析 你好。可以多吃些含维生素B类的食物，如谷物、蔬菜、牛乳和鱼等 指导意见 建议晚餐注意不要过量，最好少喝咖啡类的饮料。祝你健康。
③号专家的解答结果: 病情分析 你好,经常熬夜是会损伤身体气血的. 指导意见 建议你平时多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物.多吃点炖猪蹄,吃点维生素e,做面膜外敷,对皮肤很好.护肤品需要使用保湿效果好的乳液,勤做补水面膜.多喝点百合粥和银耳莲子粥,可以滋阴润燥.可以选择纯天然的维生素C，可以使皮肤光泽.
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