请问关于在不同阶段期的焦虑症可以采用怎样

①号专家的解答结果: 病情分析 面对的实际问题，使得心情紧张、焦虑、烦恼、忧心忡忡，总是担心有什么不测的事情发生，终日忐忑不安， 也总是将焦虑的内容加以程度上的扩大，陷入迷宫般地出不来。这种焦虑常常伴有植物神经亢进的表现，心里发慌， 腰酸背痛，手掌出汗，呼吸急促等。 指导意见 要有决心控制住自己的焦虑情绪。焦虑心理是人的自我的心理活动，依靠别人只能是开导、疏解，真正起作用的是 自己的决心。你或者抑制自己的情绪，或者转移兴奋点，勇敢地向焦虑挑战，或者平心静气地扪心自问“焦虑能解决问 题吗？”一下以往的焦虑的教训，进一步认清焦虑是徒劳无益。这对于抑制焦虑是很有帮助的。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 从你的情况来看看，存在精神状态不佳和心理上的异常。通常焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系。 指导意见 对于焦虑症，需要学会合理的放松自己。克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。严重的需要服用药物控制症状。，适合焦虑症的心理治疗有支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等。，放松训练也是不错的方式。放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。 医生询问

③号专家的解答结果: 轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。 如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的制剂，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除焦虑症带来的烦恼。 以上就是我所理解的关于焦虑症在轻微性阶段以及较严重的时期的一些表现吧。然后关于针对这样一类病症的治疗的话，建议这位朋友最好应该去咨询一些专业的专家医生吧。我想凭他们的专业性可能会给你更多这方面上的的建议的。要是说在成.都市的话，我觉得你可以去试试看成.都.市.青.羊区中医医院里的治疗效果的。好像就是这里主要就是治疗这类病症的，有必要的话去看看吧。相信可以帮助到你的。