有关正确使用颈椎枕的问题

①号专家的解答结果: 病情分析 这个正常的睡眠就是要经常的变动体位而不是保持一个姿势，人睡着后每十五分钟左右会自己翻身，凡是不翻的都是睡得不好的 指导意见 这个一般你可以用一个颈椎按摩器来按每天按把颈部的肌肉都按松了以后就会好的然后正常睡高度不要太高。换个一个适度的枕头。就行了这些保健枕一般都是有害无益的。让人睡不好不要再用了。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，颈椎枕的高度，和肩部的高度相持平就可以了， 指导意见 建议你可以选择仰卧或者侧位都是可以的，祝你健康 医生询问

③号专家的解答结果: 您好，枕头对颈椎有着至关重要的决定性。建议这样选择枕头 睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，这种生理曲线既是颈椎外在肌群平衡的保证，又是保持颈椎管内生理结构状态不可缺少的条件。如果枕头选择和使用不当，不仅破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。，枕头的高低必需引起高度重视。 　　为了有效维持颈椎的生理屈度，使颈部肌肉充分放松，应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。合理枕头应是质地适中，无弹性（热压缩海绵枕芯较好）、长方形。由于每个人的身材有大小，肩宽有个体差异，，枕头两端高度因人而异，以确保维持颈椎生理屈度。为此，枕头在制做时应考虑具可调节性，也要利于变换枕头高度，适应不同的睡姿（仰、侧卧）。