老是多梦，睡眠质量差，最近几天伴有失眠耳
健康知识 2023-05-29 21:00健康知识www.tangniaobingw.cn
老是多梦，睡眠质量差，最近几天伴有失眠耳鸣出现，睡觉不能有响动，不能开灯，一被吵醒就会睡不着 我今年35本人性别男
①号专家的解答结果: 病情分析 临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。 指导意见 建议平时要保持乐观、知足常乐的良好心态，有规律的生活；适度的体育锻炼；营造良好的睡眠环境 医生询问
②号专家的解答结果: 你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情.也可能因为你睡觉不深,这样也容易导致梦!平时心态要放松,多梦不必慌张
③号专家的解答结果: 病情分析 您好建议你平时不要总熬夜，
指导意见 睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。 医生询问
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