男性，总是很疲倦，很累，，头发掉很多，应

①号专家的解答结果: 病情分析 您好，一定要先让睡眠质量得到提高，然后不吃辛辣刺激，盐分高的食物，少吃油腻的东西，多吃新鲜的蔬果。 指导意见 每天养成睡午觉的习惯，不要睡得太久，在每天10点到第二天6点这段时间，争取能够入睡，睡前听听舒缓的音乐，然后喝一杯温牛奶，促进入睡。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，你这是有亚健康的情况。 指导意见 要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。 希望我的回答对您有一定的帮助。 医生询问 提问人的追问 2011-11-21 22:15:33已经有2年的时间了，没有改善，具体要吃药吗？中药补可以吗？

③号专家的解答结果: 病情分析 从症状描述来看，应该属于肾虚为主的问题，或者会有脾虚，湿热等情况兼夹。 指导意见 中药汤剂治疗效果最佳，你需要找个水平较高的中医进行中药汤剂调理，补肾健脾益气养血为主的中药调理效果最佳，必要时也可以配合中药洗头或者中药浴足治疗更好。 中药汤剂治疗调养，可以很好的改善相关脏腑机能状态，配合中药外治，更好的改善体质状况促进康复。这种体质状况西药没有多少效果的。 医生询问 提问人的追问 2011-11-21 22:20:50水平较高的中医，希望能得到您的推荐，如果在家用食疗，您能给我个方子吗？