每天什么时候睡觉容易长个、请给明确时间谢

①号专家的解答结果: 病情分析 一般人体在深度睡眠中可以增长身体，9点前入睡，经过几个小时的浅睡眠，在11点到夜里1点这个时间段达到深度睡眠，这期间最长个。 指导意见 一般人体在深度睡眠中可以增长身体，9点前入睡，经过几个小时的浅睡眠，在11点到夜里1点这个时间段达到深度睡眠，这期间最长个。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 你好！有一位科学家曾经做过这一项的考察和试验，期研究结果证明，人在夜晚9点到11点，是长身体最佳的时期，这个时期的身体生长最快。 指导意见 而且，这个时间段，也是人体精神恢复最好的时间段，所以，建议大家都要调整休息时间，能在这个时间段睡眠修养。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 ,每天保证8到9小时的睡眠时间,对于成年人就足够了,每天晚上2点到5点是大脑恢复休息调整的最佳时间。但长个子还和营养供给,遗传,等有关系。 指导意见 建议每天10点之前休息,早上6,7点左右起由床,注意运动,合理饮食,保持良好心态。 医生询问

④号专家的解答结果: 病情分析 您好，晚上10点到凌晨1点这段期间是生造激素分泌最旺盛的时候。 指导意见 所以在10点前一定要尽量入睡，一定不要错过这段最贱睡眠时期，还有要多做运动。 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.