怎么样才可以戒烟

网友【风信子】解答如下：1、意志法
戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法
买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。

网友【冰王子】解答如下：慢慢来，别着急，有信心才行的，我戒烟的时候配合戒烟产品一起用的，是戒烟灵，可以抽的，而且不含尼古丁，抽了不到一个月就戒掉了是在淘宝网的((365健康生活馆))买的。

网友【邂逅黄昏】解答如下：你什么时候下定决心？等到肺癌？

网友【香香公主】解答如下：
我戒烟用的是瑞美
我也是抽烟10多年了，用了这个戒烟贴，三周就把烟给戒了
戒了几年了都没有复吸过身体都比以前强多了该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【九轮真弓】解答如下：
戒烟靠的是意志，意志不够强很难戒烟成功的