怎样补气血?怎样能让体质好?

网友【绿水悠悠】解答如下
补血方面的话可以补充优质的铁和叶酸因为这两样都是身体造血的主要元素。而增强体制的话可以补充一点优质的蛋白质和钙，镁。因为蛋白质是人体主要生成细胞的重要材料。而钙是增加骨密度帮助骨骼修复，而镁就是帮助系身体更好的吸收钙和帮助钙沉着。不过请补充这些东西前要调整生活规律不要三餐不定时和作息时间不正常

网友【水清云淡】解答如下
运动。

网友【八戒】解答如下
神说、信我、

网友【叶仙儿】解答如下还有什么可以食补？？？

网友【飞奴】解答如下
用食物补，俗话说药补不如食补。
红枣既补血 又对身体还好，是很好的选择。