晚上跑完步，可以冲冷水澡吗？

健康知识 2023-05-29 18:08健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年18岁
晚上跑完步身上沾满了汗，等身体恢复正常后，可以用冷水冲洗掉汗水吗。: 需要医生帮助提供远程诊断想长得壮一些该吃些什么好？希望医生能帮我解惑，谢谢。

①号专家的解答结果: 我觉得等你没有汗水的时候，可以冲凉的想长得壮一些最好的办法就是加强锻炼，平时多吃些高蛋白的食物

②号专家的解答结果: 你好，这样的情况我是不太赞成的我的观点是要看天气的情况，夏天问题不大，冷了不行的，易感冒，坚持锻炼，多吃蛋白类的食物。

③号专家的解答结果: 你好，从你的描述来看应该用热水冲，要不易受凉建议还是热水冲吧，缓解疲劳，防止受凉，何乐而不为 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 这种情况不建议拿上冲凉水。因为在运动以后毛孔张开，用大量凉水冲会导致受凉感冒。建议是多锻炼，多补充营养。

⑤号专家的解答结果: 晚上跑完步是不能用凉水的这样冷热一刺激很容易感冒的，最好使用温水，可以兑上凉水，不能直接用凉的

⑥号专家的解答结果: 您好最好是不要洗冷水澡，因为跑步，体内的各个脏器，血压循环加速，汗毛孔都张开，身体处于低谷状态，能达到恢复到运动之前的状态大概三个小时左右。洗冷水澡容易受风寒，建议过三个下时候，在洗澡。

⑦号专家的解答结果: 您好，严格来说是不可以的，有可能会引起肌肉酸痛，引起风湿建议您最好休息一段时间，最好·是一个小时左右彻底放松下来之后再洗吧，多加锻炼就可以不需要盲目的吃

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