精油的使用方法是什么

精油的使用方法

精油并非越多越好

有些朋友认为精油使用越多越好，其实不对，例如薰衣草精油用来泡浴改善失眠，一般的浴缸用4~6滴便足够了，加到10滴可能会令你觉得兴奋，反而睡不着。

成分相同的精油和面霜叠加使用

精油添加到面霜和乳液中来使用。注意，只有面霜和乳液是相应的天然成分才可以添加，不然可能加入后不融合，无法达不到你意想的效果。

避免强光照射

某些精油具有光敏性，比如佛手柑、柠檬、甜橙等等，不是所有精油都具有光敏性，专业的精油会在使用方法和注意事项中标明是否具有光敏性。如果没有光敏性成分的精油，可以在任何时间使用，反之则在外用后避免强光照射和紫外线。

沐浴按摩使用

精油可透过直接吸入、沐浴、按摩等方式来使用，改善焦虑、疼痛、疲倦及伤口愈合等情形。例如在洗脸水中滴入两滴薰衣草精油，长期使用即可改善皮肤光泽，并能舒缓压力;滴入二滴在小朋友的洗澡水里面，可以有驱蚊的作用。

冷敷或热敷法

把芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。敷身体时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。 

 

精油日常使用方法

在当今日趋激烈的社会，生活和工作压力越来越大，女性也越来越多选择一款适合自己的精油产品以达到减压的目的，但面对如此之多的精油产品，应该如何使用手里的护肤精油产品呢？在这里，精油日常使用方法大全为大家精彩奉上。

 

的使用方法/步骤

1.冷、热敷法（敷盖法）

用法

a.把3—6滴精油加入冷水或热水中，搅动均匀后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部，并用双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。

b.用于面部时水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑1滴精油。

c.用于身体部位时水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑5滴精油。

功效a.热敷有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部，按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛；可塑身、柔肤、调节生理期不适等。

b.冷敷具镇定、安抚作用；可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤；用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。

c冷热敷头痛用冷热敷均可。

常用精油薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、柠檬、马郁兰等。

2.喷雾法

用法将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

常用精油迷迭香、柠檬、尤加利等。

3.香薰漱口法

用法a.漱喉将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。

b.漱口将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。

功效对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。

常用精油茶树，薰衣草

洁白牙齿柠檬；口腔溃疡、牙龈病茶树；呼吸系统尤加利。

4.直接吸入法

直接吸入法是保健效果显著的精油使用方式，为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。

用法a. 居家吸入法在瓷质的脸盆中装入近沸的热水（以会产生水蒸气为准），滴入1-3种精油，总数不超过6滴，充分搅匀后，用大浴巾将整个头部及脸盆盖住，用口、鼻交替深呼吸，持续5-10分钟。

5.简单吸入法将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅。

功效可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

常用精油薰衣草、尤加利、玫瑰等

感冒时薰衣草2滴＋薄荷2滴

6.泡浴法可以依需要护理的问题和部位，选择任何一种泡浴方法和所使用的精油。

可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油，或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。

用法泡浴时，先将浴盆内装满半缸的水，然后加入精油，接着用手充分地搅和水，使精油完全散开。

，泡浴的时间至少超过15分钟，才会有更好的效果。

7.按摩法可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。

用法使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。

常用精油不同的精油具有各自不同的疗效。

熏香法（蒸熏法）熏香法为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。

【用法】运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

功效精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。

常用精油薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬等。

洗发护发

用法（1）、洗发将2-5滴精油滴入适量的洗发精中，按正常步骤洗头。

（2）、护发将精油与基础油以1:10的比例配制成按摩油，轻轻按摩头皮及头发使吸收，用湿毛巾包

住头发20分钟后，用清水冲洗或用洗发液洗净即

可。

功效保持头发光泽、清洁；刺激头皮、促

进毛发生长。

常用精油

油腻茶树、薄荷。

头屑、干燥迷迭香、薰衣草、天竺葵。

头发再生乳香、薰衣草。

防脱生姜、百里香、迷迭香。

手浴疗法

用法在一盆温热水（约为摄氏40度），滴入3-5滴精油，再将双手浸泡在盆内大约

10分钟。

功效可使皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。

常用精油玫瑰、柠檬等。

足浴疗法

用法准备一盆温热水（约摄氏40度），滴入5-6滴精油，再将整个脚掌浸泡在盆内

大约10分钟。

功效可促进血液循环，消除脚部肿胀、肌肉酸痛，舒缓足部疲劳，除异味，预防感

冒，治脚气等。

常用精油

脚气茶树、薰衣草。

脚臭柠檬、薄荷。

脚粗糙乳香、没药。

脚累迷迭香、马郁兰。

脚汗丝伯、鼠尾草。

香熏坐浴法

用法用一只能够容纳臀部的盆子，盛半盆温水，滴入1—2滴精油，把精油搅拌开，进行坐浴。

功效这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒，效果甚佳。

常用精油薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。

香熏沐浴法亦为有效使用芳香精油的方式之一。

功效放松神经、提振精神、平衡身心、消除疲劳、杀菌消毒、舒缓肌肉紧张、减轻肌肉酸痛、促进淋巴循环、提高抗体能力、减肥、滋养皮肤、消除妊娠纹及疤痕、调节生理期不适等。

常用精油薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香、尤加利、柠檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。

（1）．香熏温水浸浴

用法将3-10滴精油直接滴入盛热水的浴缸中，或与牛奶、蜂蜜或浴盐调和后撒入浴

缸中，浸泡15-30分钟，水温以皮肤可接受为佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更

佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处。

流行感冒时用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，

在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—15分钟，并深深吸入

熏香的蒸汽，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

常用精油薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、柠檬、洋甘菊等。

（2）. 香熏蒸汽浴

用法以每600毫升水加2滴精油的比例，将精油混入水中，把混合后的水浇在蒸汽房

的热源上(如烧红的石头)，带着香熏的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香熏蒸气。

常用精油薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等。

按摩法可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。

用法使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排

除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、丰胸、瘦

身、保健等的效果。

常用精油不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

熏香法（蒸熏法）为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。

用法运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精

油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。

调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的

效果，有助于制造不同的气氛。

功效精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌

粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并

且可通过香味调节情绪及神经。

常用精油薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬、檀香、薄荷等。

（1）、香熏炉、香熏灯熏香法

在香熏炉或香熏灯盛水器的水中，加入5滴精油，加热水温后使水中精油分子徐徐释放

出来。

(2)、加湿机熏香法

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中。

(3)暖气机熏香法

将棉球沾上芳香精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油分子随暖气散发到空气中。

精油其它使用方法

(1)、直接擦拭法茶树、尤加利、薄荷、薰衣草在治疗时可直接擦于皮肤表面，但面积不得超过1～2cm。

(2)、妇女保健可将茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里，作为日常的妇科抗

菌保健。

(3)、除体臭、腋臭加6滴柠檬、丝伯、香茅在10ml基础油中，作局部擦拭。

(4)、驱虫及保存衣物将薄荷、柠檬、香茅、佛手柑6滴在灯泡上或衣橱内，可驱虫并可在衣物上留香。

(5)、刮痧疗法将适合身体病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相应功效的复方

精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治疗各种疾病。建议咨询芳香

疗法师。

(6)、香水法可使用自己喜欢的精油来作香水，突出个人风格，增强自信，持久留香。

精油及基础油的保存方法

1、品质精良的精油，必定是使用深色玻璃瓶装，常用深蓝色或绿色，可防止紫外线。

2、精油须放置于阴凉处，避免阳光直射。但不必存放于冰箱。

3、将瓶口直立向上放置，不用时将瓶盖拧紧。

4、植物精油和基础油的储存，使用不透光的玻璃瓶避光、避热放置。

5、直接的光照和高温都会影响植物精油和基础油的质量。

6、部分精油的特性类似于葡萄酒，储存的年份愈长，油的质量愈佳。这类精油有檀香、茉莉、玫瑰。

7，未开盖的基础油可以保存两年以上。但一旦开封，空气会进入而产生氧化作用，致使油变质。延缓变质的手段可以在基础油中加入小麦胚芽油或维E胶囊。

8、通常可以将不用的基础油放于冰箱内密封储存，可以缓慢其氧化作用。

 

你的精油 使用方法正确吗

误区1精油只是美容保养品而已

很多消费者认为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，认为精油可以美白、去皱、减肥、丰胸，等等。

但实际上，精油所具有的功效可远远不止如此呢!精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。

误区2口服精油对美容更有效

不但不能口服精油，直接使用纯精油也是不可以的纯精油由于浓度很高，是绝对不允许直接接触肌肤的(只有茶树、薰衣草精油除外)，必须经过稀释后方可使用。

所以按摩或保养使用的精油一定是经稀释调配后的复方精油，复方精油才可以直接用于肌肤上。

误区3精油可以加入面霜中使用

自做主张地将精油加入面霜中，后果很有可能就是一瓶好好的面霜变质了——油水分离了，味道不对了!原因何在呢?问题出在面霜里，由于精油是纯天然植物性的，如果遇到化工合成的物质或人工香精就会有反应，造成以上现象。所以在自行调配的时候，要选择同样是天然成分的面霜产品才可以。

 

（文健康无忧网）

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精油护肤 方法正确最重要

油使用越多越好，其实不对，例如薰衣草精油用来泡浴改善失眠，一般的浴缸用4~6滴便足够了，加到10滴可能会令你觉得兴奋，反而睡不着。

混合搭配

精油添加到面霜和乳液中来使用。注意，只有面霜和乳液是相应的天然成分才可以添加，不然可能加入后不融合，无法达不到你意想的效果。

注意光敏性

某些精油具有光敏性，比如佛手柑、柠檬、甜橙等等，不是所有精油都具有光敏性，专业的精油会在使用方法和注意事项中标明是否具有光敏性。如果没有光敏性成分的精油，可以在任何时间使用，反之则在外用后避免强光照射和紫外线。 

加入洗脸水

精油可透过直接吸入、沐浴、按摩等方式来使用，改善焦虑、疼痛、疲倦及伤口愈合等情形。例如在洗脸水中滴入两滴薰衣草精油，长期使用即可改善皮肤光泽，并能舒缓压力;滴入二滴在小朋友的洗澡水里面，可以有驱蚊的作用。

精油也可当香薰

如果把精油当做香熏使用，就要预防二度污染，平时大家所了解的香熏方法多是用酒精灯或蜡烛给精油加热，使其挥发，但如果用的蜡烛中含有香料以及酒精燃烧产生的气体，都可能和精油挥发产生的气味混合，影响精油的效果。

冷敷或热敷法

把芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。敷身体时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。本文来自http://www.jk51.com/ 健康无忧网

 

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