几年前锻炼导致腰部问题。做不好康复
健康知识 2023-05-29 18:08健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年18岁
18岁男，几年前锻炼有点腰间盘突出，长期采用正骨方法治疗，但个人康复效果差。一是我没认真的做好康复保护腰，是我有时遇到问题不知该怎么处理。比如刚正骨完，我很普通的侧身一下，甚至就是感觉一侧腰的肌肉多使了点劲腰里面都会咯噔一下（估计就是又开始不正了），我甚至觉得腰围都不靠谱了，得钢铁侠套装那完全的支撑才能完美的护住腰。还有就是我平躺的时候也有问题，腰部是曲线的，如果我伸直了腿躺着，会觉得下腰处有点空（而医生恰恰就是说下腰是我最主要的问题，脊椎其他地方的问题也都是因为下部不正造成的，有点后倾，让我多挺腰），请问我是不是要在下面垫点东西呢？有的时候也不知道是自己的哪个动作让腰突然别上劲了，非得拧响一下才舒服，而且这是经常的事，我到底该不该拧啊，拧腰我怕正好的骨又给弄歪了，不拧的话我又难受的很。请问我该怎么办啊？医生虽然不认为我这是什么大问题，但要是我做不好康复，从来不觉得自己能往好的方向走，那它早晚会恶化啊曾经的
当前的治疗状况: 长期采用正骨手法治疗，从未采用过任何其他疗法。或许因为过去生活习惯太差，康复总是做不好。并且高中三年整日坐在教室，无法真正做好康复。现在毕业特来求教
我想要咨询的是:请问我上述三种问题分别该怎样处理？（除了我个人要努力保护好以外）
18岁男，几年前锻炼有点腰间盘突出，长期采用正骨方法治疗，但个人康复效果差。一是我没认真的做好康复保护腰，是我有时遇到问题不知该怎么处理。比如刚正骨完，我很普通的侧身一下，甚至就是感觉一侧腰的肌肉多使了点劲腰里面都会咯噔一下（估计就是又开始不正了），我甚至觉得腰围都不靠谱了，得钢铁侠套装那完全的支撑才能完美的护住腰。还有就是我平躺的时候也有问题，腰部是曲线的，如果我伸直了腿躺着，会觉得下腰处有点空（而医生恰恰就是说下腰是我最主要的问题，脊椎其他地方的问题也都是因为下部不正造成的，有点后倾，让我多挺腰），请问我是不是要在下面垫点东西呢？有的时候也不知道是自己的哪个动作让腰突然别上劲了，非得拧响一下才舒服，而且这是经常的事，我到底该不该拧啊，拧腰我怕正好的骨又给弄歪了，不拧的话我又难受的很。请问我该怎么办啊？医生虽然不认为我这是什么大问题，但要是我做不好康复，从来不觉得自己能往好的方向走，那它早晚会恶化啊曾经的
当前的治疗状况: 长期采用正骨手法治疗，从未采用过任何其他疗法。或许因为过去生活习惯太差，康复总是做不好。并且高中三年整日坐在教室，无法真正做好康复。现在毕业特来求教
我想要咨询的是:请问我上述三种问题分别该怎样处理？（除了我个人要努力保护好以外）
①号专家的解答结果: 根据您的描述属于腰椎间盘突出症 1、睡觉时腰部可垫一块巴掌厚的毛巾
2、尽量避免剧烈运动
3、可以适当参加游泳运动 医生询问 请问目前主要有哪些不舒服？
②号专家的解答结果: 你好，你可能是椎间盘突出导致，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有肌肉痉挛，这样导致疼痛症状，可以椎间盘突出症的牵引治疗，消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。
注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。
③号专家的解答结果: 你好，平躺的时候可以在腰下垫东西。 不舒服的时候可以拧一下，腰间盘突出就是不好治的，可以配合针灸治疗。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
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患者追问 谢了啊，就是九月份我就要去成都上大学了。我是北京的，不知道那里在这方面的医疗情况怎么样呢，我本打算下次大学寒假放学回北京好好的治治，理疗针灸正骨休息锻炼什么的。但现在想问一下您了解这方面的情况吗？成都的针灸怎么样？我妈总跟我说不要乱按摩，容易按坏什么的。请问能给点成都就医的指导吗？
医生回答 你好，去成都就诊要拿好你之前的片子和病历，成都是省会，中医也是不错的，一定要去正规医院。
患者追问 您说得对，，治疗期间关节韧带松弛，炎症较重，我认为我的上述康复问题应该就是跟这有很大关系。那么请问细节问题我怎么处理呢平躺时下腰处支撑少，我是否应该垫上条毛巾。如果我突然觉得腰部很别扭，我是否可以拧一下腰，因为我觉得响一声就不难受了，但又怕自己给腰又拧歪了。如果不拧的话，我的腰又很难受
患者追问 谢了啊，我把手掌放腰底下的确感觉刚刚好啊。我现在长期觉得腰椎难受别扭（倒不是疼，更像是炎症那种难受），要说是腰间盘突出那也应该是轻度的，因为我极少会感觉到神经压迫，我个人认为我腰部的难受的感觉可能主要来源于于炎症。胸椎也有问题，每次去医院，医生除了给我下腰拧腰正骨以外，还会按压我的上背给我正骨（不过我不清楚错位跟突出的关系，是不是只要医生给我弄出响声就是突出？）。不过医生说我腰椎的问题都是由于我下腰的问题引起的。
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