我有粗壮的肌肉腿，怎么减？

健康知识 2023-05-29 18:08健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年15岁
我是个学生，因为体育成绩要练跑步，所以大腿就多了很多肌肉。而且我先160cm，体重55kg，我想减肥。: 需要医生帮助提供远程诊断我想知道慢跑能不能瘦腿跟减肥？要跑多久？

①号专家的解答结果: 你好，针对你说的这种状况，肌肉不一定能够减下去你可以减掉适量的脂肪，建议你每天的运动要超过半个小时以上适量的减少点食物，

②号专家的解答结果: 你好，你的身高是160.那么你的标准体重就是55公斤的。所以说你的体重很标准，慢跑是不能瘦腿的，并且会形成腿部的肌肉，可以晚上在床上坐蹬自行车的动作。

③号专家的解答结果: 应该还是身体发育导致的，不是病理性表现建议还是合理的减肥吧，不要盲目的减肥，要多吃蔬菜，祝你健康 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你好，你的这种情况是是属于正常的范围的这种情况没有必要进行减肥，保持良好的生活习惯就好，适当运动就好，祝你健康

⑤号专家的解答结果: 你好，你最好能做一下瑜伽，锻炼一下即可，不必药物减肥，建议，不要太看重身材问题了，只要不是病理导致的。不要太在意这些建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式

专家患者对话:

患者追问可是看起来很不好看，好多肌肉，大腿就几乎是小腿的两倍了

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