怎么改善失眠？

①号专家的解答结果: 你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。 平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

②号专家的解答结果: 这种情况是由于近期精神压力比较大情绪比较紧张，所导致的失眠的现象。 出现这些情况的时候我们可以口服养血安神口服液养血安神片安神补脑口服液七叶神安片，

③号专家的解答结果: 您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致.可以口服谷维素片维生素B1片、安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服地西泮片。 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力，睡前用热水泡脚。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你好如果精神紧张压力大，睡前过度兴奋，经常想事情的话，就容易影响睡眠。 尽量放松心情，减轻各种压力，睡觉前泡脚半个小时，口服人参归脾丸试一下。