关于16岁青少年吃早餐的问题
健康知识 2023-05-29 18:08健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年16岁
我16岁，男生，每天早上6点半起来去跑步，然后7点半左右吃早餐，这样吃早餐的时间可不可以？我早上吃早餐一般是1、肉包子或是馒头和火腿肠 2、煮的鸡蛋 3、牛奶或是豆浆 4、水果 请问这样搭配吃早餐营养吗？还有就是这个年纪的青少年早上能不能喝豆浆？我听别人说不可以: 需要医生帮助提供远程诊断 请问我这样吃早餐可以吗？
我16岁，男生，每天早上6点半起来去跑步，然后7点半左右吃早餐，这样吃早餐的时间可不可以？我早上吃早餐一般是1、肉包子或是馒头和火腿肠 2、煮的鸡蛋 3、牛奶或是豆浆 4、水果 请问这样搭配吃早餐营养吗？还有就是这个年纪的青少年早上能不能喝豆浆？我听别人说不可以: 需要医生帮助提供远程诊断 请问我这样吃早餐可以吗？
①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述这种食谱搭配是可以的，不用担心。 建议你有其他问题可以随时进行咨询医生。我会尽快回复你的。
②号专家的解答结果: 青少年的早餐青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。，青少年合适的早餐是一杯牛奶、 一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
③号专家的解答结果: 你好，看了你的描述，基本了解情况。
你的搭配还是和不错的 多样化可以增加营养，所以你这是不错的。男性喝奶要比喝豆浆好的多。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
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追问 那我早上起来的时候是空腹跑步，跑完步7点半才吃早餐，这样可以吗？
医生回答 可以跑步前稍微吃个苹果等，增加能量。
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