最近总是有便秘的情况，怎么办？

①号专家的解答结果: 你好，便秘不要用药，用药会出现副作用及耐药的。 建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。

②号专家的解答结果: 你好，你说的便秘，一般的考虑是平时饮食不合理，上火，肠道蠕动功能降低引起的可能性较大的 建议你可以适当的服用酚酞片，或者芦荟胶囊，配合乳果糖来改善的，平时注意一定要合理饮食的，多吃一些蔬菜和水果粗粮，多运动就可以了

③号专家的解答结果: 这位朋友，您好，考虑与饮食有关 您好，建议多喝水，多吃些新鲜的水果，蔬菜，适当活动促进胃肠蠕动 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 这位朋友您好，考虑便秘 你好，这种情况建议多吃粗粮，及含粗纤维高的食物，比如芹菜，薯类，多吃蔬菜

⑤号专家的解答结果: 出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。 一般便秘多吃香蕉，喝酸奶、蜂蜜这样便秘的症状慢慢就会好转了，如果顽固性的熬银耳莲子汤，如还是不能改观可吃些复方芦荟胶囊或麻仁润肠丸，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

⑥号专家的解答结果: 你好，你的这种情况应该是大便干燥造成的 建议你应该尽量的不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃一些含有纤维素高的食物，必要时应该用一些润肠片如麻仁润肠片等。

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