吃什么维生素补充一下营养
健康知识 2023-05-29 18:07健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年21岁
每天对着电脑上班，一天8个小时，在家也不吃什么蔬菜，自己在外面租房子，也不会做什么青菜，每天就是西红柿炒鸡蛋，蒜苗炒肉，圆葱炒肉，蒜台炒肉，蘑菇炒肉，就会这几个菜，现在眼睛黑天视力比别人弱，而且记忆力也不怎么好，，，我改怎么补补，听说吃核桃补脑
当前的治疗状况: 没什么治疗，原来在家吃过螺旋藻片
我想要咨询的是: 补补视力和及记忆力，每天对着电脑，想调整一下皮肤
每天对着电脑上班，一天8个小时，在家也不吃什么蔬菜，自己在外面租房子，也不会做什么青菜，每天就是西红柿炒鸡蛋，蒜苗炒肉，圆葱炒肉，蒜台炒肉，蘑菇炒肉，就会这几个菜，现在眼睛黑天视力比别人弱，而且记忆力也不怎么好，，，我改怎么补补，听说吃核桃补脑
当前的治疗状况: 没什么治疗，原来在家吃过螺旋藻片
我想要咨询的是: 补补视力和及记忆力，每天对着电脑，想调整一下皮肤
①号专家的解答结果: 一个人的健康很大程度上依赖饮食的均衡，根据你的描述，你的饮食缺乏均衡，食物种类不够丰富，主要缺乏维生素和微量元素。 建议你补充维生素A和微量元素，你可以在饮食上增加食物的种类，建议可以将胡萝卜、芹菜、金针菇、蒜苗加上肉类炒成“合菜”，这样既简单快捷又营养丰富。
②号专家的解答结果: 你好根据你的描述天黑后视力比别人弱，考虑是维生素A缺乏。 可以服用维生素A药，平时多在饮食上补充，可多吃胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等。
③号专家的解答结果: 尽量还是要少面对电脑。 想要提高视力，就补充胡萝卜素和维生素A，想要改善皮肤，就补充维生素e，核桃确实有补脑作用，需要长期坚持食用。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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