原地快频率的跑是有氧运动还是无氧运动？

健康知识 2023-05-29 18:06健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年26岁
原地快频率的跑是有氧运动还是无氧运动？跑完心跳有些快。
我想要咨询的是:

①号专家的解答结果: 你好，长距离的慢跑是有氧运动。一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。你是原地快速踏脚练习，是锻炼跑步的，是无氧的。

②号专家的解答结果: 只要运动不是很剧烈，微微出汗的话就是有氧运动你这种情况，只要不是太过剧烈，就是有氧运动，如果运动过后出现明显的腿部酸痛，那么就是运动量过大无氧运动

③号专家的解答结果: 你好运动之后心跳是加快的这个后有氧运动的运动之后心脏射血功能加强心跳加快这个正常的生理现象 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你好，属于有氧运动的。你好，一般心跳都会有加快的，只要不会出现其他的改变，是不需要处理的。

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