我想减肥，坚持每天早中晚都深蹲，蹦跳，跑

①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，通过这些锻炼会起到一定的作用。 只要坚持下去，会有一定作用的，但要注意，营养要跟上，不能采用节食的办法，不然会造成营养不良，引起其他疾病。

②号专家的解答结果: 你好，你这种锻炼是没有效果的。 减肥i主要是燃烧脂肪，你这个只是锻炼肌肉和爆发力，时间太短了，建议你早晚慢跑各半小时。

③号专家的解答结果: 你好，这种情况是可以的，会有一定的减肥作用。 建议可以适当的控制饮食，避免油腻油炸的食物，还可以跳绳，做仰卧起坐，都是很好的减肥的运动。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。 1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

⑤号专家的解答结果: 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!5

⑥号专家的解答结果: 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!...........

⑦号专家的解答结果: 你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。、，

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