减肥减不下来，很苦恼
健康知识 2023-05-29 18:05健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人 女 | 23岁 来自辽宁
请问医生我162，105斤，身体很健康，体重一直不变，想减肥减不下来，运动节食都试过了，该怎么办呢？谢谢！
当前的治疗状况: 无
我想要咨询的是: 健康瘦身，不反弹
请问医生我162，105斤，身体很健康，体重一直不变，想减肥减不下来，运动节食都试过了，该怎么办呢？谢谢！
当前的治疗状况: 无
我想要咨询的是: 健康瘦身，不反弹
①号专家的解答结果: 你好，减肥主要应控制饮食1、控制热量与脂肪2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 每天定量有氧运动20分钟以上，多喝水（早晨起来一杯，吃饭前一杯，睡觉前一杯），多吃水果，饭前半小时吃，或饭后
②号专家的解答结果: 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
③号专家的解答结果: 建议合理饮食科学运动锻炼。 需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好，根据你的表现身材很标准的。 建议一定要有健康最重要的观念，平时不要熬夜，正常饮食，好好爱自己的身体，一定是健康美丽的。
如果以上关于减肥减不下来，很苦恼的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
上一篇：双眼干，特别干，干的要冒烟
下一篇：阴道口瘙痒，白带粘稠