微量元素缺铁和锌吃什么好？

①号专家的解答结果: 你好，锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。 补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

②号专家的解答结果: 您好，缺锌会引起宝宝食欲缺乏、异食癖、贫血、生成长迟缓、营养性侏儒、及肠病性肢端皮炎。 建议对于这种情况，最好是口服硫酸锌或葡萄糖酸锌进行补充。

③号专家的解答结果: 多吃肉类蛋动物肝脏都能补很多.正常人每天需要一定量的锌，4个月以下婴儿大约是3毫克／日；5～12个月5毫克／日；1～10岁10毫克／日；成人15毫克／日；妊娠及哺乳期需要量略多，约为20～25毫克／日。动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。 含锌较多的食物有瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 这种情况考虑和缺锌有关，缺锌的宝宝容易出现厌食挑食的现象。 建议补锌治疗，可以吃葡萄糖酸锌口服液，配合吃复B液，看有无效果。