早晨犯困，脑子昏昏沉沉

健康知识 2023-05-29 18:05健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人男 | 20岁来自浙江
作息时间比较规律:晚11点睡，早6点起。早餐也有保证。就是大于在9点至10点期间会开始发困，而且脑子昏昏沉沉的，发涨。导致注意力不集中。
当前的治疗状况: 无
我想要咨询的是: 有什么办法可以解决这种头脑发涨导致注意力不集中的情况？

①号专家的解答结果: 如果你是个上班族，长期保持一个姿势的话，不能排除颈椎疾病引起的症状。再有就是夏天比较热空气不流通造成的。建议你适当活动，或到外面吸收一下新鲜空气；可以适当做做颈部按摩和理疗；中午可以加一个午睡的习惯，能够帮你缓解。

②号专家的解答结果: 您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治

③号专家的解答结果: 脑子昏昏沉沉的，发涨，考虑缺氧引起如果可能，建议您早睡一个小时，可适当体育锻炼，祝您健康医生询问不知道您的工作学习环境是否封闭？ http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

专家患者对话:

患者追问每天都有锻炼一小时的习惯，中午也有午睡半小时至1小时。学习环境基本全天处于空调房内。不知道会不会因为这个引起？

医生回答很高兴为您回答，考虑是因为空气不流通导致缺氧引起，建议您每隔一段时间到户外吸收些新鲜空气，或者开窗通风，祝您健康

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