运动能让自己变壮吗，增加体重和肌肉。
健康知识 2023-05-29 18:05健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 男 31岁 来自云南 我练了三个月，跑步隔天一次5公里，无氧运动隔天一次（俯卧撑，哑铃，仰卧起坐）。三个月可以看出有肌肉了，可是体重还是没变，我想练成很多很多肌肉那种，可行吗 当前的治疗状况: 无 我想要咨询的是: 我想练成很多很多肌肉那种，可行吗（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: w你好，如果是锻炼使身体强壮的话，只要适当锻炼就好了，有一定的锻炼就够。 v如果要练成有很多肌肉的情况，建议您到专业健身房，加强训练，才能避免受伤，祝您身体健康。
②号专家的解答结果: 您好，如果想要联系肌肉还要加大运动 肌肉的锻炼单纯靠有氧运动使没办法练出来的，建议还是去专门的健身房锻炼比较好的，需要加强强度的，祝你健康
③号专家的解答结果: 你好，一般情况下运动会使肌肉长得更结实。 建议平时注意个人饮食，多锻炼，平衡饮食，祝健康。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 你好，通过健身房的锻炼来是可以慢慢变成你想要的那样子的。 不过过程需要较长时间的，想要有很完美的肌肉群最少要坚持两年的，可以跟健身房的教练多交流下，给你做个长期的规划是有帮助的。
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