早上起来慢跑是否能够增加体重
健康知识 2023-05-29 18:05健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 男 21岁 来自福建 想通过跑步来改善体质增加体重，可有人说跑步只会越跑越瘦，又有人说跑步后一个小时进食比较容易增重 当前的治疗状况: 无 我想要咨询的是: 希望医生能给个权威的答案，跑步是否能增重？如果可以，该具体怎么跑比较好？一次跑都多久，跑后、该怎么进食（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 只要运动就会消耗能量，晨起跑步有助于脂肪的代谢。 一方面会消耗脂肪体重下降，另一方面会是肌肉更发达体重上升。二者综合的结果就是体重变化的结果。不管则样肯定是有益健康。
②号专家的解答结果: 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。 保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
③号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，你是:想通过跑步来改善体质增加体重，可有人说跑步只会越跑越瘦，又有人说跑步后一个小时进食比较容易增重 你好，其实跑步是促进全身的锻炼，对身体是很好的，不会说因为跑步就变瘦，而且有运动的支持你消化会更好一些。你也要注意少食多餐更有利该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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