跑步前和葡萄糖有没有效果？
健康知识 2023-05-29 18:04健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 女 15岁 来自浙江 我们要体育中考了，前几天没有训练，感觉现在腿迈不开步子，我想在跑步前和葡萄糖补充能量，有没有效果？ 当前的治疗状况: 无 我想要咨询的是: 在体育中考跑步前应该吃什么，喝什么？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 青少年女性，体育考试。 你好，根据你的描述，喝葡萄糖，有一定好处，可以增加耐力，不能加快速度，建议考前不要吃油腻食物，如油条之类的，会造成恶心
②号专家的解答结果: 跑前可以喝一些葡萄糖，提高血糖水平，快速功能 但不要太多，以免胃部不适，不要吃油脂含量较高的食物，可以吃一些高糖类的，其实馒头就可以，早上吃，考试时正好消化完，转化为血糖
③号专家的解答结果: 您好，根据您的描述，您是想咨询在跑步前补充能量的问题。 建议您可以吃点巧克力，葡萄糖也可以的。主要是要休息好，才有足够的能量。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 你好，根据你所叙述的相关情况，你的这种症状是很常见的，可能是因为肌肉的痉挛导致的 这个可以再运到之前做热身运动就可以，养成好的生活习惯，现在可以加强你的饮食
⑤号专家的解答结果: 你好，根据你的描述呢，你这种情况属于你中间几天没有训练，肌肉放松了几天，没有调节到最好的状态，不要紧张，也不要乱食用什么药物。 建议你平时注意休息和锻炼，调节好自己的身体状况，运动前不要大量进食，心理上也不要有压力，放轻松的跑，这样你的脚步才能轻松，在运用科学的跑步方法，相信你是最棒的。祝你心想事成，万事大吉。
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