高一下学期，开学有一个月了，感觉注意力很
健康知识 2023-05-29 18:04健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 女 17岁 来自 高一下学期，开学有一个月了，感觉注意力很不容易集中，心里压力很大，上课总是不由自主的分神，晚上就精神很亢奋，怎么办？马上就要月考了， 我想要咨询的是: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
①号专家的解答结果: 你好，建议充分利用自己的好奇心，将自己的兴趣与注意力的培养结合起来。2.注意让自己在学习中劳逸结合、张弛有度，这样才不会打压到自己学习的积极性。 建议让自己平时到嘈杂的地方读书，听轻音乐，以提高注意力。先从自己喜欢的科目入手，小步子，每天看到自己在进步，你的注意力会集中到学习上来。
②号专家的解答结果: 你好，这个是心理因素，只有靠你的意志来克服。 平时可以做点喜欢的事来转移注意力，放松一下自己，劳逸结合，效率才会提高。
③号专家的解答结果: 多属于心肝失养的问题 心肝血虚肾气不充的问题导致的与生活习惯等有关系 医生询问 请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，月经以及睡眠情绪体质作息如何 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 您好，根据您提供的资料分析，您这种情况是主要是由学习压力太大造成的。 建议您能够做放松方面的训练，如果能让自己放松下来，情况就会好转，建议您可以去找心理咨询师的帮助。
⑤号专家的解答结果: 你的这些问题都是上课学习压力太大而导致的，白天容易走神，晚上又有点兴奋。这些都是我们高中时代必然会经历过的，关键是怎样来调整，怎样来对自己负责。 月考嘛，不要感觉压力太大哦，这样考试肯定会受影响的。压力怎么解决呢？我们先从心理上解决，要提醒自己，这都不是事，O(∩_∩)O~。平时学习累了，可以听听音乐解乏，可以看些自己喜欢的课外书，可以和好朋友一起去玩呀。什么时候感觉心情不好的时候，和朋友聊聊天说说心事，也可以找自己信任的老师说说，有些时候说出来心情就会好的。希望我的这些经验可以帮到你哟。从你这我看到了我当时的影子，希望你能赶快调整好哦。快要月考了，祝你考个好成绩哦，晚上睡好觉，白天才有精力来奋斗哦。加油咯~\(≧▽≦)/~
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有时候不想吃饭，睡眠质量很差，而且时间很少，经常做梦。