清明节如何户外养生?扫墓踏青要防八伤

　　清明小长假正是扫墓和踏青之际，医生为大家安全出游、健康归来提供了一份防病养生指南。
　　每年清明时节，都会有一些老人、儿童因扫墓踏青而不慎摔伤，因为墓地多在山坡等崎岖不平处，缺乏运动的人易出现关节韧带损伤、肌腱拉伤等情况。专家提醒，老人扫墓时最好拄拐，若有儿童随去，需看护好。

　　烧纸钱时护好眼
　　“扫墓时焚烧纸钱会产生烟灰，易对眼睛造成意外伤害。”专家说，烟灰、粉尘入眼，会引起眼部过敏、角膜炎等症状。万一出现症状，要及时用清水洗眼，并到眼科就诊。，扫墓时不要戴隐形眼镜。


　　控制情绪防心病
　　“清明也是心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的高发期。”专家提醒，患有心脑血管疾病、血压偏高的人，扫墓时要注意稳定情绪，需带上急救药品，身旁最好有亲人陪伴。http://www.jk51.com


　　踏青防花粉过敏
　　眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔及全身发痒等过敏症状。医生提醒说，有花粉过敏史的人出游前应带抗过敏的药物，并戴口罩、手套等“防护装备”。患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，要尽量少去踏青。
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