打呼会致命？恐酿中风、心肌梗塞！中医师推这粥利气化痰改善
「ㄍㄡˊ～ㄒㄩ～ㄍㄡˊ～ㄒㄩ～」，你也有这样的困扰吗？每天晚上总是鼾声如雷、打呼打不停？中医师提醒，打呼不只会干扰枕边人，让人难以入眠，伴随而来的呼吸暂停，或是睡眠呼吸中止问题，更易造成大脑缺氧，影响人体心脑血管健康，民众千万不能小看打呼的严重性！
打鼾成因多！过敏体质、结构性问题，抽烟饮酒都是潜在可能原因
到底为什么人会打鼾呢？赖睿昕中医师表示，造成打呼发生的大部分原因，主要和人体上呼吸道出现阻力，导致气流无法顺畅流通有关。除了有过敏体质的朋友容易因对外在环境异物出现免疫反应，诱发鼻腔、咽喉组织肿胀，导致呼吸不畅外，这阻力也可能是喉咙，或是鼻子后侧的结构发生问题导致。
临床上就发现，容易打呼的患者常有双下巴、下巴短小或后缩、脸颊下垂、脖子粗短、扁桃腺肥大、肥胖等特征。除了结构上的问题，有抽烟、喝酒习惯的朋友，由于抽烟容易刺激上呼吸道使之发炎、肿胀；而酒精会过度放松喉咙肌肉，阻碍人体顺畅呼吸。瘾君子、爱喝酒的朋友，出现打呼、鼾声震耳欲聋等症状的机会，也较常人高出许多，值得注意。
打呼酿呼吸中止，长期易增心脑血管负担 有心肌梗塞、脑中风猝死风险
至于为什么打呼会影响人体健康？赖睿昕中医师解释，这是因为严重而持续性的打鼾，常使病人每天晚上出现数百次「呼吸暂停」，或是「呼吸中止」的问题。
为什么打呼会影响人体健康，赖睿昕中医师解释，这是因为严重而持续性的打鼾，常使病人每天晚上出现数百次「呼吸暂停」或是「呼吸中止」的问题。
一旦患者有睡眠呼吸中止症的困扰，每天睡着后不断重复暂时性停止呼吸，不只影响睡眠品质、伴侣关系。长期下来，更容易造成大脑、血液严重缺氧，使血液中的含氧量大幅下降，形成低血氧症。对患者心脑血管造成伤害，进一步诱发高血压、心律不整、心绞痛，甚至心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病的发生；严重时更有半夜猝死的可能，恐造成生命威胁，不容小觑。
打呼会致命？恐酿中风、心肌梗塞！中医师推这粥利气化痰改善
中医理论认为，当人体的经络循环不佳、气血不畅时，就容易导致鼻腔阻塞的发生。尤其常见于气滞血瘀、痰浊水湿体质的朋友身上！
气滞血瘀、痰浊水湿体质易酿身体缺氧！煮「白芥子粥」利气化痰
除了说明打呼的成因和危害，中医又是怎么看待打鼾问题呢？赖睿昕中医师指出，中医理论认为，当人体的经络循环不佳、气血不畅时，就容易导致鼻腔阻塞的发生。尤其常见于气滞血瘀、痰浊水湿体质的朋友身上。
所以，在治疗上，中医多会从调理脏腑阴阳失调、气血不和着手。常使用的方剂有加味逍遥散、甘麦大枣汤、柴胡龙牡汤、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤或天王补心丹等；并加减单味药物，如茯神、酸枣仁、夜交藤等，依据症状使用相应的药物及针灸穴道加以治疗。
，中医也认为，人体内部就像是一个工厂，无时无刻都需要能量来维持运作。，呼吸中止会导致身体缺氧，使身体在运行时没有足够的能量，这时身体的正常生理活动就会发生问题。所以，要推动气血、化痰浊来改善睡眠呼吸中止症。
其中，中药材里的白芥子性味辛温，可以化痰、入肺经，有着利气豁痰，用于调理咳嗽痰多、气急、胸胁痰涎停留、打呼等症状，是不错的选择。赖睿昕中医师也特别设计一款简单、好做的「白芥子粥」，提供给有打鼾困扰的民众，作为食养参考
针对这类问题，赖睿昕中医师建议，民众不妨可以尝试使用比较新脸部埋线技术，来改善结构性问题引起的打鼾困扰。
★白芥子粥
材料白芥子5公克、粳米50公克。
做法
1.先将白芥子捣碎、绞碎取汁备用。
2.取一大锅将粳米淘洗干净，沥干。
3.在装有粳米的锅中，加入500c.c.的清水，以大火烧开。
4.接着转小火，熬煮至粳米呈现半粥状时，加入步骤1的白芥子汁，煮滚成粥，即可食用。
不想鼾声如雷？针灸埋线对于结构性问题也有帮助
在中医治疗上想要改善打鼾问题，除了针对个人体质加以调整外，赖睿昕中医师提到，如果是器质性的问题，例如，脸型肥胖、脖子粗短、双下巴，或舌头肥厚肿大，导致民众躺下睡觉时因呼吸道肌肉肥厚、舌根松弛后倒而阻塞呼吸道，也会使睡眠时吸入的气流冲击松软的咽喉组织，产生振动，引发打呼症状的发生。
而针对这类问题，赖睿昕中医师建议，民众不妨可以尝试使用比较新的脸部埋线技术，来改善组织肥厚导致的结构性问题。，每次埋线后到线材完全被人体吸收，大约需要6个月的时间。连续2次施针的效果可以维持一年半、连续6次施针的效果大约可以维持二年，疗程频率以2周施针一次效果最佳。
【中医师小叮咛】
，赖睿昕中医师也提醒，除了从体质、器质性问题下功夫，想要减少睡眠呼吸中止症的发生频率，养成睡前不要从事刺激性活动、不要让情绪太过激昂等习惯，来让神经可以提前放松。选择一颗合适的枕头，避免仰睡、趴睡让呼吸道不顺畅，改为侧睡，也是帮助民众晚上能安安稳稳休息的好方法。
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