你有易中暑体质吗？炎炎夏日冰敷脖子助降温？专家解答

炎炎夏日，冰敷脖子助降温？

夏天到了，会出现各式各样的降温产品，手持式电风扇啦，拭汗湿纸巾或是可围在脖子上、里面能放入冰冰凉凉保冷剂的小围巾、降温冷凝垫等（还好都不是我朋友，不然我看到了可能会翻白眼），这些用了很凉爽的东西，降温后身体舒服了，就代表对健康没影响？

中暑体质有虚的问题

先问问大家，有观察过中暑的人的症状吗？之前曾有位学生问「老师，很多人想要保养身体，夏天应该要流点汗，所以到外面走走，流汗回家后，汗是出了，但整个人变得很懒散无力，是为什么呢？」

大热天在外面走动，毛孔会打开，让身体的正气从毛孔发散出去，但这样做之前，请先确认自身体质，这种方法只适合身体的正气（阳气）过盛偏异的人，如果正气本身不足，上部的热是清了，但身体也虚了。身体虚掉的症状是无力、易倦、头昏欲睡，手脚在冷气房又转凉、怕风怕冷等。

中暑体质的人一定有虚的问题，主要是正气居于上部，导致上部产生热，而下部相对虚弱了。它的解决方法绝对不是清上热，而是用药把正气降到下部，使得上下都有正气，平均分配才是正常健康的表现，身体平衡了，不会有生病或不舒服的问题产生。

脖子是调节体温的重要部位

在上一篇「中暑就是要刮痧？」内文中，我们提到很多心力不足的人，会有因为正气（阳气）无法靠心脏往下送达，而造成上部充实下部虚弱，有时会出现上热下虚寒的表现。

这种心力不足的人，很多伴有「上冲感」或「发热（烘热）」感，热感有时候是顺着太阳膀胱经上冲的，到后颈部分最明显，这时的气与血（尤其血）会上冲头部，最明显是后颈风池以上会头胀、头痛、头昏。

你有易中暑体质吗？炎炎夏日冰敷脖子助降温？专家解答

主流医学中，也认为脖子是调节身体体温的地方，往往会发烧的人，就是脖子先出现症状，会特别的热（其实中西医是可以相通的）。这时冰敷脖子的确有降温效果，但上冲的气血不会降逆回去，冰敷让血管凝结，心脏只会更用力搏动，想让凝结不顺畅的血管畅通，反而造成心脏负担。加上冰敷的部位刚好是风最容易进来的风池穴与风府穴一带，只要被风吹一下，就容易感冒发烧、四肢酸疼、肩颈酸疼等。

你有中暑体质吗？

刚简单说明中暑体质的原理，除了跟热有关，主要也跟「虚」有关，相反的，体质气血过于充盈的人，即便气血上冲在上部，下部依然充盛，也就是有头胀重但没有下部虚的症状。

容易中暑的人通常有哪些症状呢？

1.易头晕或偶有晕车晕船。

2.夏天活动后，容易感觉疲倦或四肢酸软。

3.夏天怕热，冬天又怕冷（对寒热敏感）。

4.偶有心悸及心肾疾病者。

5.肚子胀或排便异常者（排便异常请详见「十问」定义）。

6.偶有恶心感。

从整体体质来说，常见的是「上热下虚」的表现，有时下虚可以是手脚凉、无力、大小便太多或太少。

老人家更要注意，因为老人家正气虚弱的非常多，又常有阴液不足问题，阴液不足加上心力不足，上热就会明显，正气虚弱下寒也严重，下虚寒严重又常有脚的关节痛、无力或脚麻等。老人家常为了避免骨质疏松，想去晒晒太阳，结果一下子就头晕中暑，反而得不偿失！所以家中有长辈者，要多关心了解有没有上述症状。

紧急中暑的应变法

中暑问题是正气与血居于上下不来，在调整中暑或热衰竭的体质中，必须依体质把上逆的问题降回来。如果还没找医师调好体质就中暑了，有哪些方法可以应急呢？

●放血

因应上部过于充血问题，最好是放血，因为点刺出血可以让太充盛的血有出路，不会全堵在头部，头部压力小，头胀头晕自然能减轻。临床上在中暑时也要稍依体质，可以先看面部血气的充盈度，脸很红且充血的中暑头晕，可以在百会上放血；若是脸不红的晕，比较偏虚造成，按摩会比较适合。（但请找专业中医师进行放血，不要自行处理。）

●按摩

没有中医背景者可能不适合也不敢放血，建议可以按摩风池及攒竹两穴位。你会发现容易中暑或热衰竭的人，这两穴很容易痛，有些甚至一碰就痛。

风池穴

○ 位置属足少阳胆经，风池穴取穴 耳后头枕骨下，发际内有个凹陷处。

○ 按摩方式向脖子正中线方向打转按摩，可以让气向下导，在中暑的当下大多很疼痛是正常的，平时也能按，按到不痛代表身体状况越来越好。

攒竹穴

○ 位置属足太阳膀胱经，攒竹穴在眉头内侧边缘凹陷处。

○ 按摩方式找到穴道后，两手按压并向外侧打转按摩，按压按摩有酸痛感亦属正常现象，平时也可以多按，帮助足太阳膀胱经之气血下导喔。

小提醒！透过按摩方式，血没有出路，效果时好时坏，且按摩只能舒缓压力大的部位，不按的话，症状很快又会回来。

本文出自三采文化《中医师默默在做的减法养生治病养生不是拚命补，阴阳平衡才是人体最佳汤药！》一书

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