推动健康职场　国健署吁企业共同加入

为了打造良好职场生活，保障员工健康，国民健康署鼓励各个企业加入推动健康职场的行列，透过提升工作安全环境，以及提倡健康观念，才能有效保障员工幸福，并推动企业竞争力；国民健康署指出，因应5月1日国际劳工节的到来，世界卫生组织也呼吁重视体态对健康的危害，尤其饮食不当、运动不足等生活型态，恐是造成疾病及死亡原因等的危险因子。

8成上班族蔬果摄取不足　运动太少

根据国民健康署106年工作人口健康促进现况电访调查，超过8成的国内职场员工，每日食用蔬果量未达国民健康署三蔬二果的建议量，且半数以上，未达世界卫生组织建议的成年人每周应至少有150分钟的中等强度身体活动量，更有近4成体重超标；国民健康署表示，从数据中也显示出，身体活动以及健康饮食，是目前职场仍须解决健康问题的关键。

久坐动一下　掌握均衡饮食迈向健康体态

国民健康署进一步表示，去年也推出职场健康操，尤其久坐不动的上班族，在椅子上就能简单做健康操，提升身体活动，不只如此，也推出我的餐盘图像概念，上班族只要透过「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳头大」、「菜比水果多一点」、「饭跟蔬菜一样多」、「豆鱼蛋肉一掌心」、「坚果种子一茶匙」等6口诀，就能简单掌握均衡饮食原则，朝向健康体态迈进。

像是有些公司就以「健康体位揪团减重」为职场健康促进推动特色，鼓励员工们利用团体彼此激励与督促的力量，运行包括每周至少运动5天，每次30分钟、天天3蔬2果等，完成减重目标；国民健康署呼吁，以健康为导向，推广职场良好生活，让员工都能拥有健康体态，为企业幸福再加分。

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