肌肉解剖透视版-八段锦

你可能知道，「八段锦」是流传千年的养生气功，
练了让你气血畅通、提升免疫，远离慢性病和文明病的威胁；
但你可能不知道，八段锦也能让你变年轻有型，拥有人人称羡的理想体态，
还能搭配平时喜爱的运动，选招健身，大大提升运动表现！

为什么要学「八段锦」？

现代人在高压生活下，经常有免疫力差、腰酸背痛、肩颈僵硬等毛病。即使看了病吃了药，效果还是有限。之所以会有这些病痛，很大的原因在于现代人普遍「气虚血滞」、「代谢不佳」、「肌力不足」，，这并不是单纯看病吃药就能解决的。
本书所介绍的八段锦，原名「崩断金」，相传为宋朝名将岳飞为击退金族所创立的拳法，目的原是用来强兵健身。传进武学圣殿少林寺之后，最终发展为古传千年的养生气功。全套八段锦以「呼吸调息」导引全身肢体做出8组简单动作，一天只需3～10分钟，就能达到舒筋活血、增强肌力、促进代谢、增强免疫，抗老祛病、延年益寿等多种功效！让你从此甩掉肥肉、老态，摆脱肌力不足、肩颈僵硬等困扰，全身筋骨保持在最佳状态，每天都身强体壮、活力满满！

全新设计！搭配「肌肉解剖图」的「4D徒手健身」气功书

为满足现代人需求，本书特别将八段锦与现代运动科学结合，独创「4D徒手健身法」，并于重点动作上设计「肌肉透视插画」，让你快速了解锻炼部位，有助提升肌力，达到强肌塑身的效果。
「4D徒手健身」的八段锦，特点有三
一、从暖身、单招到各种套路，都能依养生、健身或运动等各种需求做弹性安排。
二、由「呼吸」导引肢体全方向运动，搭配肌肉透视图，精准掌握筋肉部位、方向和力度。
三、以「意念」主导做操过程，达成主体与时空环境的协调集成，每次都有全新的体验。
以观影经验比喻的话，很类似近年流行的4D电影院，不但有3D立体声光效果，而且随着剧情发展，椅子会震动或横移，甚至还有香气喷洒和闪光等效果，让观众彻底融入电影中；而八段锦的4D设计，也并不只是简单的物理性动作的重复，每个动作虽然是3D动作的组成（肢体的上下、左右、前后活动），却有做操者的意念在主导整个过程体验，让做操者彻底进入八段锦的世界中，意气身兼修、禅武医相融，身心素质大提升！
?压力庞大、久坐用脑的「事业族」→ 练八段锦 → 活化循环思绪、纾解颅压腰痛
?埋首3C 、沉迷宅我的「电脑族」→ 练八段锦 → 抢救僵硬手眼、远离无病猝死
?疲劳妇孺、熬夜晚睡的「夜猫族」→ 练八段锦 → 导正机能运行、提升排毒免疫
?肉浮体胖、偏食少动的「肥胖族」→ 练八段锦 → 摆脱三高中风、唤回性征魅力
?弱肌早衰、图法强身的「健身族」→ 练八段锦 → 随时补充动能、强肌塑身年轻
?体态歪斜、酸痛多病的「复健族」→ 练八段锦 → 拉筋纾缓酸痛、稳固脊柱内脏
?初老银发、体力衰退的「年长族」→ 练八段锦 → 自在防病慢老、活出生命质量

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