女中医最爱体质调理汤、粥、茶

内容简介

女人的烦恼，女中医都知道！

精选呵护女人的75道汤品X74道粥品X34款茶饮，

只需要一个锅子、一只茶壶，在家就能轻松制作。

每日一碗，喝出好体质、好气色、好身材！

今天想喝什么？183道美味食疗任妳挑

【四季汤、粥、茶索引】顺应四季时节，养气健身

【9种体质汤、粥、茶索引】对应9种体质，内外调理

★详细解说9大体质，了解自己的身体才能吃对食物、有效调理

平和体质适合大多数食物，但仍要注意不要吃太寒或太热的食物。

气虚体质容易头晕、反复感冒，要多吃健脾避风的食物。

阳虚体质容易怕冷、脸色苍白，要吃帮助温热驱寒的食物。

阴虚体质容易燥热、觉得心烦，要吃帮助降火的食物。

痰湿体质身体浮肿、多汗多痰，要吃健脾利湿的食物。

湿热体质油光满面、常长痘痘，要吃清热利湿的食物。

血瘀体质脸色发黑、唇色紫黑，要吃活血化瘀的食物。

气郁体质经常失眠、容易忧郁，要吃疏肝理气的食物。

特禀体质容易过敏，要吃提高免疫力的食物。

★女人一定会有的六大烦恼，靠喝就能解决

调经、好眠、抗老、美肌、减肥，所有烦恼，一碗搞定！

调理经期姜枣红糖汤、红花糯米粥、玫瑰花茶

改善失眠山药荔枝汤、百合花生白米粥、红参枸杞茶

美容抗老猴头菇煲瘦肉汤、番茄西谷米粥、蜜梨绿茶

瘦身消肿三鲜冬瓜汤、薏米燕麦红豆粥、山渣银菊茶

改善便秘郁李仁陈皮汤、芋头香粥、阿胶葱蜜茶

改善掉发制首乌牛肉汤、黑芝麻核桃粥、枸杞女贞茶

改善手脚冰冷桂圆人参瘦肉汤、桑椹羊肉粥、人参当归茶

★一生受用的美容保养食疗书，女性一定要拥有一本，自己的美丽自己顾

温和的中医食疗能在日常生活中缓慢、有效的改善女人表里问题。一年四季、各种年龄层的温养的食谱，启动自力养护的能力，从此留住女性独有的丰润与美好。

作者介绍

赵迎盼　主编

中国中医科学院西苑医院消化科主治医生。

从小热爱中医，最大的兴趣就是看各种中医典集，致力于祖国传统中医事业。毕业于中国中医药大学，研究生时，师从著名的中医专家唐旭东，更深地领悟到中医的精髓。

忙碌的学业和工作日程中，赵医师每时每刻都活力满满，因为她有自己独特的保养方式，那就是朴素的一日三餐，坚持喝汤、粥、茶，由内到外调养身心，这对她来说很重要。如今她把自己的经验与大家分享，希望所有的女性都可以爱护自己，好好保养自己。

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