妇癌危害大　良好日常生活习惯守护健康

「妇癌」，常见有子宫颈癌、子宫内膜癌与卵巢癌，威胁全球女性健康；其中，卵巢癌又属棘手状况，由于早期症状不明显，发现时已是中晚期，治疗不易。对此，长庚纪念医院中医妇科主治医师郭静谕提醒，除了定期检查及早发现疾病外，日常习惯更是至关重点，才能强健身体、守护健康。

卵巢癌早期症状难觉　务必定期检查留意变化

卵巢癌因为早期肿瘤范围仅在卵巢，初期症状难觉，素有沉默杀手之称，往往是感受到肠胃不适至胃肠科、消化科别检查，经由转诊才确诊，已是晚期状况，愈后不佳。郭静谕提醒，女性若是觉察自己有肠胃痛、腹泻、腹部肿胀等，也要留意至妇科就诊，避免拖延诊治；也要注意平时定期进行抹片、超音波检查，随时注意身体变化并及早发现疾病。

饮食调理重要　维持平和体质促进正常运作

除了以检查方式进行防治，女性的日常健康照护更是重要，郭静谕提醒，强健的身体是抵抗疾病的核心，特别因为女性有生理周期并有怀孕可能，更需要将体质调理好；平时就应透过「饮食」进行基本照护，包含避开寒性饮食，如生食、生菜、瓜果类等，也留意烹调方式，不可过度油炸、调味，以均衡饮食为重点，培养自我体质在平和状态，勿过燥、过寒，更可以促进气血运作，让身体保持元气。

规律作息适时纾压　进行身体全面照护

，由于社会发展与过去不同，现代人人常处于高压状态，也会对身体造成负面影响；务必要让自己适时纾压，并维持规律作息，协助自己身体各方面代谢及正常机能，维持健康状态。郭静谕呼吁，若是身体有任何的生理变化都须留意，勿强忍忽略，才可以及时因应疾病，掌握身体变化、进行全面照护。

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