银发族乐挥毫 潇洒墨话人生

健康知识 2023-05-29 15:49健康知识www.tangniaobingw.cn

彰化基督教医院系「高龄友善医院」,为落实健康老化、活耀老化、照顾在地乡亲长者的目的,广设社区长照关怀据点以外,并成立「潇洒墨话人生书法班」,让老年长辈能培养休闲兴趣、拓展人际关系,多走出户外与人群相处,并为了增进彼此互相观摩学习的机会,推广书法文艺风气,20日上午于彰基艺文走廊举办师生成果展开幕式及挥毫活动,83岁刘玉樱、69岁杨采华二位学员,现场分享自己学习书法的心路历程。

83岁的学员刘玉樱表示,日据时代因为战争因素要躲防空洞而没念完小学,后来找机会跟着孩子上学念补校才逐渐识字,总觉得自己字写的很丑,不好意思写字,参加书法班是因为大女儿很贴心孝顺,鼓励她要多出来学习新事物,人才不会老;一开始是参加彰基办的「朴实艺术画话班」,觉得专注学习创作很快乐,画话班结束后,女儿接着又鼓励她来参加「潇洒墨话人生书法班」,心想说这辈子从来没有拿毛笔写过字,所以一开始报名书法班时有些惶恐不安,写字的手都会抖,担心自己写的字不好看,担心左眼白内障还没有开刀,不知道能不能顺利完成课程。

正式上课时,刘玉樱发现书法班指导老师黄文琼上课时既细心又幽默,自8/7至10/2短短8周期间,一周一个半小时的课程中,一笔一划的从中国文本基础结构教起,让他们这一群「阿公、阿嬷」认识中国楷书的趣味以及美感。刘玉樱虽然上课时总说「写不好」「不知道怎么写」,但老师总是耐心风趣的鼓励她说「这把年纪了怕甚么,随便撇一撇就好,不用在意字漂不漂亮,一笔一划慢慢写就好。」

刘玉樱表示,虽然自己的字丑又跟不上其他同学的进度,写字时眼睛也有点吃力,但专注写字时的时间过得很快,全心投入的练字,让心里觉得很平静踏实。由于自己的个性很倔强,认为要做就要尽力做到最好,嘴巴上总是跟女儿说字写不好、脸皮薄不要去上课了,但其实每天在家勤加练习,每周都交厚厚一叠作业给老师批改,也请女儿早点载她到教室,上课从不迟到为的是能早一点向老师请教字要怎么写;日积月累努力之下,看到自己的进步,觉得学习书法以后生活很充实,慢慢克服挫折并能完成老师指定的作业也很有成就感,真是越学越欢喜。

69岁的学员杨采华表示,自从退休以后蹉叹过去的辉煌不在,只有空荡的日子,好像是海上漂泊的小船,开始感到徬徨焦虑,自从参加「彰基乐龄活动」和「潇洒墨话人生书法班」以后,发觉自己改变了,变得比以前更积极、更正向。从小就一直觉得兄弟姊妹都有上学也很有才华,自己比不上他们,很感谢彰基提供环境及机会,一圆自己年轻时的梦想 - 学写毛笔字。

杨采华指出,这把年纪了,初拿毛笔时好像拿锄头,久坐又是腰酸背痛,眼睛干涩老花,写到手掌酸麻,字也是写的歪斜扭曲颤抖很不好看,内心深受挫折,虽然如此,告诉自己不能放弃,不断反复练习,一试再试、越挫越勇,每天5点起床偷一个小时练习书法,忙儿孙的事到晚上8、9点才有空再练习,常常忘情的练习到三更半夜,一开始姿势不正确,有时会写到手肘磨破皮,为此,自己还特制一件手肘加厚补丁的衣服来练习书法,慢慢的字开始写得有模有样,一次比一次进步,心里真的很有成就感。

在练习书法的过程中,生活变得有声有色,心情变得开阔潇洒,好像借由书法抒发了心情;杨采华说「真的是墨『话』人生啊。」慢慢的练习的文本开始有了温度与意象,不只构筑了一个字,更成就了完整的自己。真的很高兴能有机会参与这次的展览,希望大家不只是看见我们的作品,而是能看见我们努力学习的精神,也谢谢彰基提供我们学习书法的机会,让我们这群阿公阿嬷能走出来快乐学习、结交朋友,生活得更精采。

彰基社区健康中心主任林盈利医师表示,台湾已迈入高龄化、少子化社会,其中彰化县65岁以上老年人口更高达18万9千人以上(106年彰化县政府主计处),许多长辈在离开职场后缺乏存在感,加上孩子离家空巢独居产生老年焦虑,更有些独居长辈的退休生活是整天在家看电视或是发呆,缺乏人际之间的交互,以至于身心退化愈来愈快。根据研究显示,连续8周书法范本临摹,可纾解长辈身心压力,对注意力集中、肢体协调度帮助很大。

书法班老师黄文琼表示,国外研究发现,写书法能达到专注与放松状态,活络脑部功能,提升正向乐观情绪。写书法从握笔开始,按、提、挑、捺,一笔一画、一点一滴,各需要不同的力道及转折,训练长者手部细微动作的协调度,提升手眼协调,透过感受文本位置的相对性,观察结构与空间的安排,提升观察能力,透过联想临摹的符号图像文本等同于哪些现代用字,刺激脑部认知功能,提高记忆力,延缓长者脑部退化,进而降低失智症的风险。专注的书写毛笔字的过程,可以让身心在完成一次次的练习中得到集成、协调,使呼吸平稳、肌肉放松,缓和焦虑,纾解身心压力,养脑护心有助于长寿。

「潇洒墨话人生书法班」成果展的每幅作品均流露着鲜明个人风格,笔墨间也展现出长者的思想内涵与艺术生命力,展现出学员「活到老、学到老」努力学习的成果。此次成果展为期二个月,欢迎民众前往欣赏书法之美,亲身体验长者潇洒墨水中体现的温度与话语,一起为努力学习的长辈们加油鼓励。

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