满腹便便大不出？　这水果纤维比地瓜多2倍

不少人都有便秘、宿便的问题，地瓜就是不错的润肠通便食物；不过，果肉有如鸡蛋黄，又名「蛋黄果」的仙桃，吃起来也像地瓜，膳食纤维含量，更多了2倍以上。

仙桃来自秘鲁　国内不常见

台北市立联合医院忠孝院区社区集成照护科营养师洪若朴指出，仙桃源自南美洲秘鲁，是当地常见的热带水果，不但可以直接食用，也可以加工制成果酱、奶油、冰淇淋，但在国内市场较不常见。

超级食物仙桃　营养价值更甚酪梨

洪若朴营养师表示，仙桃的营养价值相当丰富，含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质，以及人体必须的17种胺基酸，也有超级食物的美誉，营养价值更甚酪梨。

膳食纤维含量高　是地瓜2倍

洪若朴营养师说明，仙桃的果肉呈现鸡蛋黄色，富含淀粉、水分少，味道甘甜类似地瓜的口感，其实每100克的膳食纤维含量有6.1，具有开胃健脾、润肠通便的效果，而地瓜每100克的膳食纤维含量却只有3。

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