遛狗助快乐？ 关键在「利他」行为
健康知识 2023-05-29 15:48健康知识www.tangniaobingw.cn
家有养狗的民众，每天都有带狗出门散步吗？根据研究指出，主人遛狗的动机竟是为自己带来快乐，而非为了健康和社交！
一天遛狗3-4次 助狗主人增健康、快乐
屏东科技大学休闲运动保健学系教授徐锦兴表示，「宠物治疗」对身心有一定的帮助。虽然遛狗本身与体能性的活动没有直接关连，但饲主带宠物去散步、排便也是增进活动的方式。其中，遛狗频率、时间长短与狗狗的体型大小有关，饲养中大型犬，因其体能体能表现较活跃，ㄧ天只要散步3-4次，每天快走30分钟，很容易就能达到每周运动150分钟的目标，且对饲主的身体活动量更有明显的影响。
运动巩固身体健康 幸福感也能UP UP
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明，狗主人幸福的感觉，取决于他们饲养的狗是否也能享受散步。主人会为了让狗快乐而增强散步的动机，这是种「利他」行为，这种现象也常见于父母与孩子间，或夫妻伴侣间。当孩子或另一伴感到高兴有成就，父母或夫妻的另一方也会有相同感受。，以运动纾压维持好心情，自己能感觉好就能将这份幸福感传递给周围的人，有更好的体能关心钟爱的对象。
，叶雅馨主任也提醒，当面临狗狗生病或活动量减少时，仍要提醒自己维持原有的散步习惯，甚至当狗狗离开自己，伤心之余别忘了自己拥有很多与牠的美好时光，才能延续先前共同创建的运动习惯。