好喝的碳酸饮料但危害大 碳酸饮料不适合什么时候喝

 

　　1、碳酸饮料多饮腐蚀牙齿易结石

　　27岁小伙，下牙剩下7颗，上牙只剩3颗，连正常成年人的一半都不及，门牙和邻近的牙齿都不见了，只剩下牙龈。萧喻连续五年，天天都喝可乐，每天至少喝一瓶。可乐是导致萧喻牙齿烂掉的主要原因，再加上他的牙齿质地本来就不好，容易损伤，而且生活习惯又不好，喜欢熬夜，刷牙也是应付了事，这一切造成了萧喻的痛苦。

　　医生指出，少量饮用碳酸饮料没有问题，，大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而，要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，最关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本。

　　2、边吃肉边喝碳酸饮料易致骨质疏松

　　骨质疏松是老年人的专利？你错了，碳酸饮料也是这方面的隐藏杀手。大口喝酒大口吃肉是很多人闲暇时的放松方式。不爱喝酒的人总也会用碳酸饮料来代替酒的位置，酣畅的感觉似乎也旗鼓相当。研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料可能导致体内钙质流失。因为肉类本身含钙量极低，还含有大量的“成酸性元素”，其主要构成元素是磷、硫和氯，它们会让血液趋向酸性，身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，从而导致体内钙元素的流失，减少钙的吸收。吃肉时过量地喝碳酸饮料，碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。所以，有这样生活习惯的恶人应该及早改变。

　　3、过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏

　　从小到大爱喝饮料，尤其是碳酸饮料，并且把它奉为解渴上品的小朋友不计其数，如果再加上不爱运动，长时间发展为小胖墩，那么危险就尾随而来了。有一个16岁的患者就是典型的代表，不爱运动爱喝饮料的他出现了脚关节疼痛的症状，经诊断确定为肾脏损伤，表现为痛风严重，如果不加以控制的话，很可能发展为尿毒症。原来病魔就紧随身后而他却不自知。有研究发现，碳酸饮料，无论含糖与否，如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。

 

 

　　1、易越喝越渴

　　有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

　　2、易造成肥胖

　　碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

　　3、损伤牙齿

　　软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

　　4、影响消化

　　碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

　　5、导致骨质疏松

　　专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

　　碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

　　大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

　　6、易导致肾结石

　　钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

 

 

    1.重要场合前

    碳酸饮料有着刺激性以及使得胃部膨胀的可能，所以在一些重要场合前例如约会，开会或者去面试前最好别喝碳酸饮料。和碳酸饮料容易使胃部膨胀而产生打嗝的可能，试想一下如果在开会时，约会时或者面试时打嗝，这样是不是给人留下了不好印象呢？所以在重要场合前或者进行中都不适合喝碳酸饮料的。

    2.食欲不好时

    如果你在食欲不好的时候再和喝碳酸饮料的话，只会因为胃部膨胀从而导致食欲更不好了，会增加你的饱腹感，是不想吃饭了。的一个好处就是想要减肥的朋友们的福利了，减肥最好就是增加饱腹感少吃饭的，所以喝上一些碳酸饮料会使胃部膨胀从而大大减少了进食量。这样就能达到减肥的效果了，原来碳酸饮料还有这等好处呢！

    3.睡觉前

    在睡觉前喝碳酸饮料很容易发胖，因为睡觉前两小时以内是最好别吃东西的。而碳酸饮料含糖量是非常高的，在睡觉前喝会使身体摄入糖分过多容易使人发胖，还会让胃得不到休息加重负荷，想减肥的妹子要注意啦~

    4.吃药后

    在吃药后和碳酸饮料也是不可以的，特别是感冒药和胃药，会增加胃部的酸性物质从而导致药力效果减退。肠胃不太好或者胃部比较弱的人也适合喝碳酸饮料，会刺激到肠胃使其有一些不良反应或肚子不舒服等。如果实在想喝，可以选择一些非碳酸饮料。

 

 

 

    1、可乐型碳酸饮料

    该类型是指含有焦糖色，可乐香精或者如同可乐果和水果香的果香，辛香混合在一起的碳酸饮料。

    2、低热量的碳酸饮料

    这一饮料是把全部甜味剂或部分代替糖类的苏打水喝碳酸饮料，热量低于75kJ/100mL。

    3、果汁型碳酸饮料

    该饮料指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料。

    4、其它型碳酸饮料

    该饮料是将植物抽提物或非果香型的食用香精为辅香剂，补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水等。

    5、果味型碳酸饮料

    这种是采用果香型食用香精的主要香剂，原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料。

 

 

    1、碳酸饮料一次不要饮用5升以上，不会危害健康，还有利于增强消化能力。

    2、有研究表明，饮用碳酸饮料可以预防老年痴呆，老年痴呆患者的海马区域功能衰退，大脑的海马区域在血糖上升的刺激下，会活跃起来。

 

 

    一般人人群可以饮用，不要过多饮用，如果是糖尿病，更年期，老人，儿童不适合大量饮用。在饭前或饭后，用餐中不适合饮用碳酸饮料。

 

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