肝不好可吃姜黄或B群？

本身上夜班，中医师说我肝机能不好，容易胀气，肠胃蠕动比一般人慢。是否该买保健食品如姜黄或Ｂ群来吃？这些肝机能不好的人可以吃吗？两者差别在哪里？

中医的肝不完全等同于西医检查的肝指数。西医的肝，指的是消化系统的肝脏；而中医的「肝」则包罗万象，涵盖管控情绪、贮存血液调节血量功能，不论眼睛疲倦干涩、四肢容易抽筋，指甲缺乏光泽易脆裂、情绪起伏大、甚至月经失调，更年期障碍等都可由中医的「肝」着手治疗。中医治疗患者，透过望、闻、问、切决定患者的体质证型再对症治疗，才会获得良好的功效。

姜黄为姜科植物姜黄（Curcuma longa LINN.）的干燥根茎。主要功能为健胃整肠，镇痛利胆。辛苦温，入肝、脾二经，属活血袪瘀药。换句话说，姜黄透过行气破瘀、逐瘀来止痛，消除腹中胀气，或一些外伤瘀血肿痛等，并不是所有体质皆适合长期服用，例如孕妇或气血不足而无气滞血瘀者及体质虚弱者，就不适合服用姜黄，或需视当时医师诊察状况调整剂量，才能达到保健强身效果。

先评估饮食是否均衡

维生素B群存在于蔬菜、水果、奶、蛋、豆、鱼、肉及各类坚果中，属于水溶性辅?，摄取过多会随小便排出体外。哪些人需要额外补充？ 饮酒、素食者、孕妇等状况可适度补充提供身体代谢所需。，生活作息与饮食不正常、长期工作压力大的人，也可稍作额外补充，，只要日常均衡饮食就不会缺乏B群。

是否可吃维他命B群或姜黄，建议先评估饮食是否均衡。从食物摄取必要的营养，天然的最好；或视状况使用B群，毋须天天补充。况且维他命属保健食品，受一般食品规范，保健食品不是为了「治疗」疾病而使用。 姜黄属于中药品项，不建议未经医师诊察长期固定服用，最好由信赖的中医师诊断后搭配其他药材使用，才能达到最好的治疗效果。

中国医药大学附设医院中医内科主治医师廖元敬

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