如何应对日晒伤 日晒伤如何修复调理

 

 

 

    冰块抑制日晒后肌肤。红肿、发炎将碾碎的冰块包在纱布里，放在面部、脖颈、眉头、胸口等被晒伤的部位，使其充分冷却，让炎症和红肿现象抑制住。过一会儿，皮肤如果变得干燥、紧绷，可用冰水喷脸，用毛巾擦拭干净后，抹一层薄薄的婴儿油，再喷一次冰水。婴儿油的油脂和薄膜，可防止水分从肌肤表面蒸发，不会让肌肤变干燥。如果晒得太厉害，可持续3~4天，每天进行冰块护理。

　　薏米要救日晒后肌肤。冒出的痘痘用薏米和化妆水搅拌均匀至蛋黄酱状，抹于面部，为增强薏米养分的渗透效果，可在面部再敷一层保鲜膜，不要忘了在膜上留两个孔方便呼吸，10~15分钟后取下，用清水洗净。薏米不会给皮肤带来刺激或负担，各种肤质的人都适用。每周两次，坚持4周。

　　小苏打减少日晒后肌肤产生的皱纹。用小苏打制成乳状面膜敷脸，先将小苏打溶于温水中，将棉花蘸湿，稍拧干后将之敷于眼袋、嘴角和容易长皱纹的部位，5~10分钟后用清水冲洗干净，多抹一些平时用的乳液或面霜。

　　芝麻改善日晒导致的肌肤粗糙、干燥。将生芝麻碾碎，同适量的蜂蜜一起搅拌均匀，涂抹在面部，15分钟后清洗干净。每周2次，坚持4周，角质就会被彻底清除，而芝麻中的维生素E也会被皮肤吸收，从而促进血液循环，肌肤变得光滑亮泽，重返健康本色。

　　酸奶去掉日晒后肌肤新增的暗斑、黄褐斑、雀斑。先用热毛巾敷脸，使脸部毛孔充分张开，再抹上酸奶，15~20分钟后洗掉，如果脸上有大量因日晒引起的暗斑、黄褐斑，最好隔三天做一次，与此，还需要每天都喝一些酸奶，这样通过内、外作用而使雀斑、暗斑、黄褐斑以最快速度消失，美白效果倍增。

 

    别以为日晒伤只有在盛夏发生，寒冷的冬天发生日晒伤的几率并不为零。日晒伤又称日光性皮炎，是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性炎症反应，易发生在淡肤色人群中，长期室内工作缺乏暴露于日光下机会的人，如果突然参加室外活动或在野外长途行军，或者进行较久的日光浴后容易发生日晒伤，此种情况属光毒性反应，主要是由中波紫外线照射引起。

　　日晒伤的轻重随光线的强度、照射的时间、肤色的深浅和人体对紫外线的敏感性而不同。一般在日晒2-3小时后在皮肤的暴露部位出现弥漫性红斑，伴疼痛和烧灼感，症状重者，可出现密集小水疱，晒伤面积大时，可伴有发热，头痛，恶心和全身不适。一般3-4天后红斑逐渐变为暗红色或褐色，并脱屑脱色而愈。重者水疱破后呈糜烂面，约一周后结痂而愈

 

    当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。

　　日晒伤后早期防护可有效缓解，但如果经过以上步骤处理之后仍然感觉有瘙痒、刺痛，说明晒伤程度较重，则应该尽快到正规医院就诊，专业皮肤科医师会根据病情给予相应药物或处理措施。

 

    专家介绍，日光对皮肤的损伤主要是由紫外线引起的。紫外线分短波紫外线、中波紫外线及长波紫外线。

短波紫外线对生命细胞的杀伤能力最强,但一般都被地面大气层所吸收;中波紫外线可使正常人皮肤产生红斑不能透过窗玻璃,,在室内隔着玻璃就不容易晒伤。

    长波紫外线一般要有引起光敏物存在的条件才引起过敏反应。所以中波和长波紫外线是光敏性皮肤病的主要作用光谱。

    经过中波紫外线和一定时间的光照后,暴露部位的皮肤可出现晒斑反应,即日光性皮炎。初起时出现红斑、水疱,有的甚至是大疱,皮炎好转后脱皮屑,留下色素沉着。

    晒伤主要发生在皮肤的表皮。正常的情况下,皮肤表面对光线有一定的防御作用,皮肤接受一定的紫外线照射而不起反应,如果长经受时间或者太强烈的日光照射,皮肤就会被晒伤而产生日光性皮炎。

 

 

    第一检视自己晒伤的程度。如果只是变红，没有疼痛的感觉，那么只要敷几贴补水的面膜就好了。可是如果你已经到了红肿疼痛的程度，那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去肿痛的作用，还能滋润皮肤。

    第二冷敷。根据自己的晒伤情况，进行冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷，就好。如果已经是严重晒伤了，就最好放到冰箱凉一下，在敷，效果更好。冷敷最好，每次半个小时，一天两到三次。

    第三西瓜治晒伤。西瓜可以清热解暑，而西瓜皮则在治疗晒伤上有妙用。将西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处，就会发现西瓜皮的水分很快被皮肤吸收了。而最好的方法就是将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤处，每五到十分钟更换一次西瓜皮，如果是严重晒伤的话最好选择冰镇后的西瓜皮，坚持一周左右，效果明显。

    第四美白保湿。在晒伤期间不要进行任何的美白动作。尤其是成品的美白面膜多少对皮肤都有一定的刺激，在晒伤期间最好是做补水保湿的面膜。美白要到皮肤完全恢复以后再开始做。

 

 

    1.当你一看到皮肤开始发红，快逃离太阳吧。

    一旦发现皮肤开始发红，就快点躲到阴影处吧。太阳所造成的短期影响，可以延后6个小时之久。

    2.抓紧时间，冷敷一下。

    拿条毛巾沾水、在冰箱冰个几分钟，然后敷在晒伤处约10分钟，一天2～3次。

    3.来一个有机疗法，试试把牛奶涂在晒伤处吧。

    拿条布放入牛奶与冰水混合的液体中，再敷在晒伤处。牛奶中的乳清蛋白和乳酸具有抗发炎和舒缓作用。

    4.不管你做甚么都好，就是不要把冰块放在晒伤处上。

    因为将冰块放在晒伤处上，会使晒伤皮肤表面被冻伤，这样你的皮肤也承受太多伤害了。

     5.你可以试试芦荟乳液或凝胶。

    芦荟具有抗发炎的功效，有助于舒缓红肿、发炎和晒伤，涂在晒伤皮肤上会让你感受到前所未有的沁凉快感。先冰在冰箱在使用，效果更舒服喔。

    6.含有类固醇的药膏也可以。

    因为类固醇能消炎、缓解疼痛，能让你舒适一点，不会再像大火在烧。

    7.把绿茶敷在晒伤皮肤上也不错喔。

    将绿茶冷却后，敷在晒伤皮肤上15分钟，之后再把皮肤擦干就可以了。因绿茶含有高浓度的抗氧化剂，有消炎的作用。

    8.为了减少脱皮的可能，你可以使用不含香味的保湿乳。

    利用不含香味的精华滋润乳液，一天涂数次。也能利用SPF30或更高防晒系数的防晒乳 (但不要用化学成分的) 或是穿着衣物保护。

    9.记得一定要喝很多水。

    晒伤会让你有脱水的现象，记得要尽快补充足够的水分。

    10.如果晒伤的情况真的很严重，你最好还是快点去看医生吧。

    11.也是最重要的，当你要外出接触太阳时，做越多的准备、晒越少的太阳才是最好的。

   

 

 

    万一真的晒伤了该怎么治呢？，要经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力，但要注意的是，上午10时至下午2时是日光照射最强的时候，应尽量避免户外活动，或减少活动时间；是要避免日光曝晒，外出时应注意防护，如撑伞、带宽边帽、穿长袖衣衫；若在户外，建议使用日光保护因子（SPF）15以上的防晒霜，有严重光敏者需使用SPF30以上的高效防晒霜。有人说我涂了防晒霜，怎么还被晒伤了？殊不知防晒霜的使用也是有技巧的，防晒霜要在日晒前至少20分钟的时候使用，这样才能更好地被皮肤吸收，而且用量一定要足够，要保证在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒霜，但消费者使用习惯调查显示一般女性在一次使用时用量往往只有0.5毫克每平方厘米，，防护效果也就大打折扣了。，饮食上也有说道，夏季应少食光敏性食物，像泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、小白菜、芥菜、无花果、柑橘、芒果、菠萝等，易诱发日光性皮炎。还有一些吃药的朋友也应该注意，有一些药物也是具有光敏性的，光敏性中药白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参、补骨脂等，光敏性西药磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。那么哪些食物能防晒呢？像西红柿、草莓、毛豆、金枪鱼、西瓜、柠檬都是防晒之佳品，可以多食。

 

 

    对于已经晒伤的皮肤，我们应以消炎、安抚、止痛为紧急处理原则。即刻在红斑部位局部用冰水或硼酸溶液冷湿敷，能起到明显的缓解作用，说到湿敷，也是有讲究的，要用4-6层纱布，浸透液体，轻轻拧至不滴水为止，敷于晒伤部位，待纱布偏干，洒上液体，每天湿敷2-3次，每次湿敷20分钟，直到急性症状消退，也可外用炉甘石洗剂，，冰牛奶也是冷湿敷的佳品，除了安抚、消炎的作用，还有美白、嫩肤的功效。在湿敷的，轻者可选择配合口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定、氯苯那敏等；若日晒面积广泛，症状较重，还可外用糖皮质激素类软膏，如丁酸氢化可的松软膏、糠酸莫米松乳膏等，还可在抗组胺药物基础上口服小剂量糖皮质激素如强的松，还可以口服阿司匹林或吲哚美辛。

　　需要注意的是，晒伤后千万不能再碰热水，不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮肤，暂时不要使用护肤品，不要吃海鲜、辣椒、羊肉等发物，也不要饮酒。 

 

 

 

    晒伤后切忌随意涂抹药膏 可适当进行冰敷

    一旦发生晒伤后，应该如何进行处理或治疗呢？谷梅主任表示，虽然日晒伤多表现为皮肤浅表的症状，对人体的危害不大，但对于日晒伤病情本身仍没有特效的治疗手段。一旦发生日晒伤导致红斑出现到退红蜕皮，患者必须经历整个过程方可痊愈，整个过程大概在两日至一周。但患者无需过分担心，日晒伤是可以自愈的，治疗的主要目的是缓解红肿、疼痛等紧急症状。

    面对晒伤后身体出现的红肿与出疹，许多人会在家中自行涂抹芦荟胶、薄荷膏、绿药膏等产品以达到加快病情好转或缓解症状的目的。对此，谷梅主任表示，对于这些产品，建议别擦。

    ，芦荟对皮肤修复有一定功效，但也会对皮肤产生刺激，胶质质地涂抹在患处可能影响皮肤的散热和呼吸。同样，薄荷膏中含有薄荷成分，虽然也能起到一定舒缓的作用，但对皮肤也存在刺激，建议尽量别用。而绿药膏内含抗生素——林可霉素，虽然晒伤属于炎症反应，但不是细菌真菌感染引起的炎症，没必要涂抹绿药膏。

    谷梅主任分享道，一般在治疗时会使用炉甘石洗剂，这可以起到帮助患处散热、安抚、止痒止痛的作用。若皮肤的红肿、水疱比较严重，可使用冷敷治疗，激素类药膏也能缓解症状。在剂型方面，最好选用乳膏或者洗剂，建议避免使用软膏、凝胶。

    ，患者在日晒伤后的炎症过程中，应保护局部皮肤，尤其要注意洗澡时，应避免用热水烫炎症部位、少用刺激性的清洁产品，尽量少用沐浴露，肥皂进行清洁。

    当晒伤后患者可能伴有疼痛或瘙痒等不适感，这时有哪些措施有助缓解呢？谷梅主任表示，当皮肤不适难忍时，可用毛巾浸泡凉水后，对患处进行冷敷，这样可以帮助皮肤降温，还可以消肿以及减少渗出，从而缓解不适感，加快恢复。也可以适当服食芬必得一类消炎止疼药物达到止疼的作用。

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