懒人瘦身法！　6大肥胖刮痧塑身

爱美女性快看过来，想要塑身也有很简单有效的塑身方法，只要透过一支刮痧板，就能轻松消除扰人的蝴蝶袖、胖小腹、水桶腰、大象腿、萝卜腿、河马臀。

刮痧刺激穴位　加速代谢可塑身

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，刮痧透过刺激穴位、调节代谢平衡，从根本上调节食欲，并加快皮下组织运行，达到塑身目的。

刮痧塑身步骤　专家教妳做

想要身材更苗条、线条更明显，各部位塑身有步骤。周宗翰医师说明，挥别掰掰肉、蝴蝶袖，刮痧方向要从手臂内侧，由下往上刮，可使手臂越来越纤细；消除胖小腹要用刮痧板绕着肚脐周围，做顺时针方向刮揉；摆脱水桶腰要由耻骨往心窝的方向，从下朝上刮动。

挥别河马臀，由大腿根部与臀部交接的位置，向腰部的方向刮动；消除大象腿，可从大腿内侧开始，由上往膝盖的方向朝下疏通；摆脱萝卜腿，在小腿后侧由脚踝的方向，往膝关节向上刮。

吃外食不变胖　卤鸡腿便当聪明吃

虽然刮痧塑身效果好。营养师李婉萍建议，想要减重还得搭配饮食，才是正确的减重观念。举例来说，上班族经常外食，选择卤鸡腿便当，要将卤鸡腿去皮，热量可减少100大卡；，通常便当的饭量太多，建议告知店家少饭，也可多点青菜，就是健康均衡的午餐。

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