湿热质有什么具体的生理表现 湿热质怎么调理好

 

 

 

　　1、总体特征湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

　　2、型体特征形体偏胖或消瘦。

　　3、面部，发黄发暗，面部油腻。

　　4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

　　5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

　　6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

　　7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

　　8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

　　9、舌像舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

　　10、心理特征性情急燥、容易发怒。

　　11、发病倾向易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

　　12、适应能力不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

　　13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。

　　14、皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。

　　15、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

 

 

　　1、先天禀赋

　　2、嗜烟酒、常熬夜

　　日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

　　3、滋补不当

　　如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。

　　4、肝郁气滞

　　长期情绪压抑，借酒浇愁。

　　5、环境

　　长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。

 

 

　　现代生活中，很多人的身体都处于亚健康状态，而湿热体质便是我们最为常见的一种状态。湿热除了跟先天的遗传、居住环境、饮食习惯相关，其还可能跟吸烟、喝酒等不良生活习惯相关。那么湿热体质的具体原因是什么呢?在临床上，湿热体质的症状是什么?湿热体质的治疗方法有哪些?下面跟糖尿病网小编一起去了解一下吧!

　　湿热质的成因和先天遗传、长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内等有关。湿热体质形成原因熬夜、吸烟、喝酒;滋补不当;长期情绪压抑;肝炎病毒携带者;长期在湿热环境下生活。易患上痤疮、带下病、泌尿病、皮肤病、癣病、肝胆病、筋骨疲劳、脂溢性皮炎、膀胱炎、肾盂肾炎、黄疸等。 湿热体质的原因具体如下。

　　1、先天禀赋。

　　2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒 又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻;满嘴的口气，甚至身上的 味道也很大。

什么原因导致湿热体质

　　3、滋补不当，如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。

　　4、长期情绪压抑，借酒浇愁。

　　5、肝炎病毒携带，肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。

　　6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

 

 

　　1、截断滋生湿热的源头

　　不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

　　2、饮食上调理

　　少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

　　祛湿食物绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

　　3、控制生活起居

　　忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。

　　尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

 

 

　　饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。

　　主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

　　专家建议用清热利湿，肝胆疏达，保障二便畅通;忌熬夜，避免在湿热环境下生活，衣服要穿天然棉麻内衣，冬季不能大量进补;少吃甜食、辛辣、肥甘厚味 食物，戒烟、酒，冬季不能大量进补。

 

 

　　1、鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　2、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　3、水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　4、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　5、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　6、冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　7、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　8、扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

 

 

　　1、润燥黄豆肉排汤

　　黄豆(大豆)100克，肉排骨250克。黄豆略先浸15分钟，肉排骨洗净后用少许盐腌搽半小时，然后斩开放入煲中，加入黄豆、水4至5碗，文火煲至2小时，拭豆稔即汤成，食饮随意，全家适用。此汤有除湿热、祛湿气、肠胃燥结、解毒、治疗脚气、湿痹等功效。黄豆含丰富蛋白质、脂肪、维生素B1等，少食长食有益，多食则令人肥胖。

　　2、灯心花猪展汤

　　灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两。将灯心花洗净，备用。马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。红萝卜洗净，去皮，切厚件，猪展洗净，飞水。将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。

　　3、鲜荷叶绿豆乳鸽汤

　　干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。将乳鸽洗净，去毛及内脏。绿豆、陈皮浸透、洗净，荷叶洗净。将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。放入荷叶，加盐调味，即可。

　　4、芦荟苦瓜排骨汤

　　芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许。将芦荟洗净，去皮，切件，备用。苦瓜洗净，去瓤，切块备用，灯心花洗净，排骨选用油少者，去油脂，洗净。将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时。

　　5、木棉花灯心花白鲫鱼汤

　　木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜两片、油、盐各少许。木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切块。白鲫鱼，洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏……以姜、油起锅下白鲫鱼，煎至表面微黄色。瓦煲内加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水沸腾，改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味，加盐调味即可。

　　6、红萝卜雪耳螺头汤

　　红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣三粒、盐少许。红萝卜去皮，切块，洗净。雪耳浸泡，去除根蒂部硬节，撕成小朵，洗净。猪瘦肉及螺头洗净，飞水，蜜枣洗净。将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。

　　7、鸡骨草煲田螺

　　鸡骨草二两、田螺半斤。用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。斩去少许田螺尾，鸡骨草洗净。将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。

 

　　1.日常保健

　　湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

　　2.食疗

　　(1)材料乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。做法老火炖3个小时。功效养心、健脾、补肾、益气、祛湿。

　　(2)材料板蓝根、猪腱、姜1片、蜜枣半粒。做法清洗猪腱(即猪前小腿的肉)，切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。

　　(3)材料土茯苓、水蛇仔、红枣两粒、姜1片。做法水蛇当刂好切段，洗干净，飞水(用热水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

　　(4)材料鲜桑叶、猪腱肉、蜜枣半粒、姜2片。做法清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

　　(5)配料鲤鱼1条，鲜竹笋，西瓜皮，眉豆，生姜、红枣各适量。特色:祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短少;及高血压有湿热脾虚证候者。竹笋是一种低脂、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。操作竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。

　　(6)配料中大泥鳅，鸡胸脯肉，猪小排骨，玉米须，葱1根，生姜数片。盐少许，麻油数滴。泥鳅味甘性平，可补中益肾，可祛湿消渴;玉米须味甘性平，可平肝清热，可利尿祛湿。与猪小排骨、鸡胸脯合炖，对糖尿病、泌尿系统感染、疔疮热毒、高血压、黄疸肝炎等有一定疗效。操作:将泥鳅剪开腹部，洗净，用沸水氽过，捞起，沥干。猪小排骨斩块，装入砂锅，上置泥鳅。放入姜、葱，加入适量沸水;玉米须用纱布扎紧，也置入砂锅内。用文火煲至五六成熟时，放入鸡胸脯肉丝，继续煲至熟烂为度。食用时除去姜、葱、玉米须，加入盐、麻油调味。

　　(7)配料黄豆(大豆)，肉排骨。此汤有除湿热、祛湿气、肠胃燥结、解毒、治疗脚气、湿痹等功效。黄豆含丰富蛋白质、脂肪、维生素B1等，少食长食有益，多食则令人肥胖。操作黄豆先浸15分钟，肉排骨洗净后用少许盐腌搽半小时，然后斩开放入煲中，加入黄豆、水4至5碗，文火煲至2小时，豆稔即汤成。

　　(8)配料白茅根、玉米须、红枣、猪小肚。此汤可祛湿消肿。操作:将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。

　　(9)材料淡菜(洗净)，淮山药，肇芡实，山斑鱼约(用隔渣袋包好)。制法清水适量，煲约3小时，调味食用。功效清肺热，除痰火，利尿去湿。适应证肺脏燥热，口淡舌白，喉痒，小便色黄，大便不畅等。

　　(10)材料大豆芽菜，节瓜1个，沙丁鱼(或大眼鸡鱼)，生姜。制法清水适量，煲约1小时，调味饮用。功效清热解湿，预防喉炎。适应证身体烦热，咽喉痛，小便赤热等。

　　(11)材料老黄瓜约(去核囊)陈皮，粳米，鲜鸭肾2个(先出水)。制法清水适量，煲约3小时，调味饮用。

　　(12)材料节瓜约，生薏米，淡菜(洗净)，陈皮。即节瓜薏米淡菜汤，功效清暑利湿，健脾开胃。适应症精神困倦，小便不畅等。制法适量清水，煲约1小时半，调味饮用。

　　(13)平安茶可温和去湿、解热、消滞、滑大便。方药绵茵陈，川忍冬，川加皮，夏枯草，藿香，甘草，谷芽。做法3碗半水煎至1大碗服用，具有去湿消滞、清热、平肝等作用。

 

 

 

　　一般要分湿重还是热重。

　　1、湿重

　　以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。

　　(1)六一散 成分滑石、甘草。功能主治清暑利湿。用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少;外用治痱子。注意事项若阴虚，内无湿热，或小便清长者忌用。孕妇忌服。

　　(2)三仁汤 成分杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飞滑石、白通草、半夏、竹叶、厚朴。功效清利湿热，宣畅气机。注意杏仁用量不宜过大，常用量为15g，过量后易出现呼吸困难甚至窒息，死亡。

　　(3)平胃散 成分苍术、厚朴(姜制)、陈皮(去白)、甘草(炙)。功效燥湿健脾，消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人，症见舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都禁用。

　　2、热重

　　清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。

　　(1)连朴饮 成分制厚朴、川连姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。功效清热化湿，理气和中。

　　(2)茵陈蒿汤 成分茵陈蒿、栀子、大黄。功效清热利湿退黄。

　　(3)葛根芩连汤 成分葛根、黄连、黄芩、炙甘草。功效清泄里热，解肌散邪。

　　在化湿或清热的总原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白藓皮等;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。

 

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