忙碌现代人最需要的抒压疗法，让你身心疗愈一整年

健康、放松度过一整年！

曼陀罗、瑜珈、绘画、呼吸、放松、太极、冥想、音乐疗法……

一周一次，探索本书提供的艺术疗法，身心舒活度过一整年。

从第1周到52周，每周分为4个阶段渐进发展

?抒压放松时光

?艺术疗愈天地

?身心安适一整天

?幸福动手做

逐周发掘各种运动体操、艺术疗法、健康忠告、美容秘诀、手作灵感、训练要领和有效对抗压力的实用建议！

「抒压一整年」是一本活动簿，集结各种艺术疗法和身心健康自我训练课程。五十二堂极度简单、有趣有效的课程将带领你在一整年中妥善管理个人发展的每个时刻。你可在五十二周中逐渐让实用知识深植脑海，除了利用它们因应日常生活发生的所有事件，还能防患未然并培养行动与反应能力。

透过曼陀罗创作平静身心；借由瑜珈训练课和自我按摩来放松紧张的肌肉；利用光疗法和不同矿石的正面能量流调整情绪。或者选择从饮食着手，尝试各种营养食谱和夜间饮用的花草茶；在脸上涂敷自制面膜以消除疲劳。本书提供精彩丰富，创意十足的各种选择，让你能够依照喜好快速创建自己的专属计划。

作者简介

吉尔?迪耶德里 (Gilles Diederichs)

吉尔?迪耶德里是不容错过的健康与抗压书籍作者。这位音乐治疗师兼修养放松专家 (Sophro-relaxologue) 经常结合颜色与声音、动作与呼吸、曼陀罗和专注力练习，为儿童与成人举办放松研习课程。他撰写的「音乐曼陀罗」 (Mandalas en musique) 和「音乐禅意着色画」 (Coloriages zen en musique) 也同样由Mango出版。

欢迎造访下列网址探索他的世界www.lescouleursmusicales.com

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