在「对的时间」进行芳香按摩　使您更健康美丽

用芳香按摩使您更美丽、更健康

使用混合了精油和植物油制成的按摩油，纾缓肌肉的紧绷，让身心同步放松，这就是芳香按摩。不仅能享受丰郁的精油香气，也能从皮肤吸收精油的成分，是利用芳香疗法最有效果的方法。

 

芳香按摩的效果

第一个效果是舒缓肌肉的紧绷，缓和身体的僵硬。因为促进血液的流通，所以也具有缓和寒症、消除皮肤的暗沉等效果。，由于活动肌肉也有助于活化淋巴液的循环，所以对于促进排出老旧废物及多余水分、美白肌肤、恢复疲劳、消除浮肿等方面也能有所帮助。

还有，使用混合精油和植物制成的按摩油，能透过嗅觉得到芳香疗法的效果，并且让它的成分从皮肤渗透进体内。

 

进行芳香按摩之前要准备的东西

，按摩油的准备。，依照您的目的挑选适合的精油及植物油。只选一种也可以，选2~3种混合在一起也没有问题。如果是第一次，建议您不妨选择触感柔和清爽的荷荷芭油或营养丰富的甜杏仁油。

接着，换上一套沾到油也无所谓的衣物，再多备一条毛巾以防万一。营造能够放松的气氛也非常重要。然后，使用喜欢的香氛做芳香浴，让音乐在空间流转，把灯光稍微调暗，花点工夫塑造一个自己能够放松的环境。

 

芳香按摩的方法

在这里介绍的是自己按摩的方法。，请别人帮您按摩也是可以。被人的手轻轻柔柔地接触，心情也会跟着沉静下来。尤其在身心俱疲时，建议您不妨请一位可以信赖的伙伴为您按摩。

按摩时，不需要把这里介绍的进程全部做完。只按摩疲劳的部位或感觉舒服的部位，也可以得到很好的效果。不必过度神经质，抱着关爱自己的身体的心情，在可行的范围内进行即可。

 

芳香按摩最适合的时间及结束后要做的事情

芳香疗法并没有既定的时间，但通常最适合的时机是在刚洗完澡的时候。因为这个时候身体温热，肌肉也不会紧绷，油比较容易渗透。就算不是刚洗完澡，先做个足浴，或敷上贴布，使身体温热起来，也是可以。

做完按摩后，不要马上冲洗，让油的成分充分渗透。如果觉得湿黏难受，可以拿面纸或毛巾轻轻按压。还有，按摩后，代谢变得比较好，请充分补充水分。不要喝冰凉的饮料以免身体着凉，请喝温热的香草茶或开水。

 

●不适合按摩的时机

˙发烧的时候

˙皮肤发炎的时候

˙日晒后等因素而皮肤发烫的时候

˙刚吃饱饭、喝过酒的时候

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