「拉肚子」和「便秘」需要服用药物吗？

拉肚子和便秘不需要服用药物   ，我们需要先理解，「身体出现症状，并不是一件坏事」。所以说，拉肚子的时候，切记不要先服用药物，药物会强迫身体停止反应。在这之前我们需要先思考，为什么身体会引发拉肚子的症状，是为了将肠子内部的病毒和细菌全数排出体外。虽然，拉肚子需要一直跑洗手间。而且这个症状让人不太舒服，不过，多喝一些水，将肚子里不好的东西都排掉，才是对人体最好的处理方式。   特别是小孩子，呕吐拉肚子的时候，有些妈妈会很紧张地带孩子去医院，与其这样，还不如让孩子在家里，好好的休息，对孩子来说，才是最好的处置。会这么说是因为，在拉肚子且不时呕吐，不舒服的状态下还要出门，对孩子们来说是非常大的压力。说真的，胃肠的障碍与压力息息相关，所以让患者放轻松休息，才能早日痊愈。   ◆药物使肠子不蠕动了 大便滞留在肠道里面的状况，对身体健康会产生不好的影响。不知道你有没有听说过，肠道是制造抗体的工厂。如果大便长时间留在肠道里的话，就会妨碍肠子提升免疫力的工作。近年来常常听到「活菌」这个词，积极食用发酵食品和香菇的话，就能有效增加肠道内部的益生菌，，解决便秘问题也不再是徒劳空想而已。   若想马上解决便秘问题，就服用药物，这样一来，肠子会慢慢停止蠕动（请参考第21页）。将来要自然排便，就会越来越困难了。做刺激肠道的运动（请参考第93页向日葵运动、第95页转腰运动），确实按摩腹部，也是促进肠道运动的好方法。，饮食中多摄取一些含有膳食纤维的食材，这些都将成为肠道内部益生菌的养分。摄取足够的食物纤维会使大便量增加，肠壁受到刺激便能促进肠子的蠕动，效果非常明显。除此之外，还能够抑制血糖急剧上升的现象。   不只是生理方面的需要，我们也要照顾自己心理层面的需求。我认识的朋友里就有这样的状况，「看到本屋先生去厕所，我也想上厕所。」也就是说当我们依照自己习惯的方式，就能够帮助自己找到解决的办法。   向日葵运动 锻炼号称天然塑身衣的腹横肌，就能有效预防腰痛的问题。只要有意识地使肚子往内缩，达到刺激内脏的功效即可。秘诀是练习时，不能移动膝盖或骨盆，只能移动上半身。   1脚与肩同宽，身体放松自然站立，脚尖向前，眼睛向前平视。双手合掌放在胸前。 2膝盖向前保持不动，吐气时上半身慢慢向右侧转动。这里不只是手部转动而已，注意要将手固定好在胸前，随着上半身一起转动。 3直到吐完气后，再慢慢转回正面。 4膝盖朝向前方，保持不动，吐气时转动上半身，慢慢向左边转动。 5吐完气后，再接着吸气，缓慢地回到正面。       转腰运动 将肚子用力往内缩，转动腰部，以锻炼腹部肌肉，并刺激肠胃，便秘的问题自然能顺利地解决。   1脚与肩同宽，身体放松自然站立，脚尖向前，眼睛向前平视。 2肚子用力往内缩，保持膝盖不动，腰部往右边来回转动10次。 3持续保持肚子内缩的状态，腰部往左侧，来回转动10次。 4左右来回各10次，之后再继续交替转动100次。

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