专家：看A片不会让你成为「死人」　却会让你成为「废人」

行为类上瘾包括网络游戏、色情网站、赌博、性瘾、整型、购物狂、工作狂……等。治疗行为类上瘾最大的困难在于「取得容易」，毒品还需要用钱买，而许多行为上瘾只要打开电脑或电视就可以轻易取得，甚至不用花钱。上瘾者也认为无伤大雅，不会妨碍日常生活，久而久之伤害到大脑到了无法自拔，甚至到达「失能」的地步才真正觉醒。

行为类上瘾很难用「监控」的方式处理，因为手机、网络无所不在，这是最大的难题。青少年由于处于监护状态，必须依赖家长的供应，比较容易控管。

即便如此，家长总是向我反应「孩子万一不愿意怎么办？」通常我总是会问「你有按照书中的步骤运行吗？」辅导青少年的关键在「运行」而不是「劝告」。许多结果都是家长「幻想」出来的，例如万一离家出走怎么办？万一他不愿意怎么办？或者跳过其他步骤直接断网络，引起极大的纠纷。

至于成年人的行为类上瘾必须要靠自己的觉醒，很难被约束，最重要的原因是他们可以养活自己，必须透过「信仰」及「上瘾带来的失败」而产生自我觉醒才有机会。

物质类上瘾的危险在于对「生理」的破坏，而导致行为偏差、扰乱家庭及社会治安。而行为类上瘾的危险在于对「关系」的破坏。人类无法独立生活，必须透过与人的交互而得到满足与喜乐，而行为类上瘾如网络游戏、色情网站、赌博都是虚拟的快感，不但伤害与人的关系也伤害与上帝之间的关系。

这类的成瘾容易导致人格分裂、精神疾病、婚姻破裂，长期自我封闭的结果更可能带来忧郁症，甚至走向自我毁灭。本书聚焦在如果是成年人该怎么办？如何做到有效的「自我控制」？

专家看A片不会让你成为「死人」　却会让你成为「废人」

任何上瘾「自我揭露」是治疗第一步，对行为类上瘾而言更加困难，因为很难被发现。它的伤害绝对不下于毒品， 医学证明长期观看色情网站及网络游戏成瘾者，会关闭大脑的某些功能，它对大脑的伤害不下古柯碱。就像毒品一样，观看色情网站、网络游戏会及赌博都散发让大脑感觉快乐知觉的「多巴氨」，过度刺激的结果形成上瘾，产生依赖性。沉溺时间越来越久而无法自拔，断戒时会出现易怒、暴躁、流泪、倦怠等症状。真实世界的人、事、物不会引起他们的关心或兴趣，对学习、工作缺乏动力。

行为类上瘾或许不会让你成为「死人」，但却会让你成为「废人」。严重者甚至引发精神分裂、忧郁症、躁郁症等。这仅仅是对生理的影响，对家庭、工作、人际关系、财务的影响更大。

行为类成瘾最重要的关键就是「节制」，节制不是压抑而是「搏斗」。圣经中保罗用「交战」形容和罪之间的搏斗。又说「我要严格的对付自己身体，要完全控制它……」（哥林多前书9 章27 节）这里所谓的「肢体」指的就是身体的罪，也包括眼目的情欲，用在今天就是「色情网络」。

据统计，色情网站占全球网站的总数约百分之十二，色情网站的数据发送量约占总互联网的三分之一。在美国有大约有四千万人浏览色情网站的习惯，每年耗资高达一千多亿美元。七成以上沉溺在色情网站的人平均年龄18 岁到24岁，他们从十一岁就开始观看色情网站。

在华人社会中，色情网络上瘾的隐密性较高，很难有正确的统计数据。我在脸书上经常会有年轻人私讯给我询问这方面的解决之道。色情网络上瘾的问题相当严重，其关键在「很难浮现」。等到配偶求助或被发现时，通常都是影响生活作息或产生犯罪行为。网络「匿名」的特质使得色情画面流传更广、更容易取得。

色情简单来说就是将人当作「物品」对待，尤其将女性视为发泄性欲的对象。基于生物学驱动的概念，男性寻求刺激性画面的动机远比女性要强烈。对色情网络或刊物上瘾者会产生许多后遗症如人际关系的障碍、婚姻关系的挫败……等。

色情网络上瘾最大的危险就是当寻求的画面不够刺激、无法被满足时，就会付出于行动，产生性成瘾或性侵。绝大多数的性侵犯都有观看色情网络的习惯，八成以上的罪犯都有严重观看色情网站及刊物的问题。药物滥用者也是如此，他们的动机都是「寻求快感和刺激」。

由于社会道德向下沉沦、家庭系统的崩坏、大众传播体的大量放送性感画面，让大脑尚未发展完成的青少年很容易就接触裸露病态的画面，加强了他们日后对色情画面的上瘾。沉溺色情画面的结果据统计

?72% 产生过自杀的念头。

?70% 在婚姻出现严重的问题。

?68% 有接触爱滋及其他性病的危险。

?58% 触犯法律，如性骚扰、非礼及强奸。

?40% 失去伴侣或配偶。

?27% 失业。

?17% 企图自杀。

通常家中有长辈观看色情画面，青少年也比较容易对色情网络上瘾。在青少年大脑尚未发育完整之前，任何上瘾都会挫伤他们的大脑。越刺激的画面越容易停留在他们的记忆里，并且挥之不去。即使到了成年人，那样的画面会在某个时机唤起他们内心的渴慕，会产生驱动的欲望「五十岁看色情画面不会怎样，但十五岁就会上瘾。」

由于网络的兴起，让好奇的青少年不费吹灰之力就可取得这些画面，色情网络上瘾者越来越多，我建议要将家中的电脑放在公共空间，不要放在孩子的房间。家有青少年的家庭要装设「色情守门员」避免日后色情网络上瘾。在儿童时期有收看色情画面的孩子，未来色情网络上瘾的机率会比较高。

色情刊物或网络上瘾的常见原因包括长期感到孤单寂寞、社交圈狭窄、不知如何排解压力、生活没有方向、没有处理童年时的性侵伤害等等。色情网络的上瘾很难产生自觉，通常都是要等到对自己或周遭的人产生伤害，才会想要戒掉。和任何沉溺者一样，明知道这会带来极大的伤害，却无法停止，并出现失控的感觉，具有强迫性。

本文出自商周出版《上瘾的治疗与陪伴全人关怀心灵辅导手册》

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