小王爷陈丽丽脑溢血猝逝 预防中风5点要做的事
以电视剧「江南游」饰演「小王爷」的资深艺人陈丽丽，14日一早因天气太冷，因脑溢血送医，晚间病逝于万芳医院，享年66岁。由于陈丽丽生前交代不气切不急救，胞妹表示，她是在昏迷中过世，没有痛苦。
脑溢血，也称为出血性脑中风，通常是因为脑血管破裂导致。常发生在血压过高的病患，脑组织的动脉血管承受不住而破裂，血液流入脑组织形成血块，压迫其他脑组织，严重者死亡或半身偏瘫。这类出血性中风常见有脑组织内出血、蜘蛛膜下腔出血两种。
除了出血性脑中风，缺血性（脑阻塞）中风也是常见的脑血管病变。当脑动脉血管硬化，管腔变小，血管内的杂质或血块被血流冲落形成栓子，导致脑组织坏死及功能失调，就中风了。脑血栓症与脑栓塞症是这类缺血性中风的常见类型。
该如何预防出血性脑中风呢？最重要就是预防高血压。曾任台北医学大学校长许重义、现任中国医药大学生物医学研究所讲座教授的许重义教授就指出，一项国外流行病学研究，这项研究的受试者高达十万人，长期追踪结果显示，当血压每降低10个毫米汞柱（mmHg），中风的风险可减少一半。
，预防高血压，专家们提出五件非做不可的事
█控制体重
研究指出，体重每增加一公斤，血压会上升1mmHg，保持适当体重格外重要。
贴心小提醒适当体重的计算为体重（公斤）÷身高（公尺）的平方，得到的身体质量指数（BMI），在18～24之间，表示体重适当。
█少盐
控制钠盐的摄取很重要。研究发现，钠的摄取量过多时，会使水分滞留在体内，导致体内水分失衡，增加血压与心脏负担，罹患高血压的比率相对提高。
█多喝水
摄取足够的水分，减少便秘，否则排便时会因为用力而使得血压上升，有人发生脑中风。建议多摄取蔬菜水果，增加膳食纤维，跟便秘说No。
多纤维、少油、少脂肪的饮食也能避免胆固醇过高。当高胆固醇与血液中的蛋白质结合，形成脂蛋白，再随着血液循环渗入血管壁，逐渐沉淀使得血管变狭窄且形成动脉粥状硬化，血压也跟着升高。
许重义教授的研究发现，脑中成分之一的类淀粉胜肽（Amyloid peptide）会造成细胞退化，如果堆积在脑神经组织内过多，容易罹患老人失智症，若堆积在血管内过多，则增加中风的风险。
至于如何避免过度堆积，阻断类淀粉A滫渐穻芋H许重义的研究室还在努力破解之中，初步的发现是「蔬菜水果内某些成分可以增加阻断类淀粉A漶A减少脑血管退化。」
█睡眠充足
长期睡眠品质差，血压容易偏高，建议不要熬夜，减轻工作或生活压力，设法让自己夜夜好眠，睡眠良好就可使高血压正常。
█不抽烟、多运动
「年轻人缺血性中风，九成以上有抽烟，」台北荣总神经血管病科主任胡汉华观察，许多人年纪轻轻就中风，血管内乱七八糟，检查没有糖尿病或高血压病史，一问，原来是老烟枪。
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