老人这里酸那里痛　中医师教你按穴位缓解

台湾人越来越长寿！，要长寿也要活得健康，才能活得快乐。有很多银发族因为身体机能退化，以致常会这里酸、那里痛，而且都不想动，整天待在家里，好不快乐。中医师建议，可以多按摩经络穴位来保健，气血通畅，就能改善酸痛。

 

太饱、太饿、太累及喝酒后不宜按摩
高雄长庚医院中医科系主治医师吴思颖表示，老人家常会有视力退化、膝关节退化以及肠胃功能退化导致消化不好等问题，甚至会经常失眠；而在进行穴位按摩之前，按摩者应将指甲剪短，手上不要有戴首饰，被按摩者不要在太饱、太饿、太累时按摩，喝酒后也不宜按摩，以免因为血液循环不佳而出现头晕症状。

老人家常见健康问题　可按这些穴位改善

对于老人家常会有视力退化、关节退化、肠胃功能退化以及失眠，吴思颖医师建议按摩的穴位如下

＊视力退化眼睛模糊可以经常按摩眼周穴位如攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）与四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处），并且可在眼眶周围由内到外用指头关节按摩。

＊膝关节退化膝关节痛可请家人帮忙按摩委中穴（腘窝正中），帮助下肢循环，也可按摩下肢穴位阳陵泉（小腿外侧腓骨小头稍凹陷处），以及用姜片泡热水来泡脚15分钟，增加血液循环，也可改善。

＊肠胃功能退化消化不好常会出现胀气和腹痛，可以延着肚子中腕穴（上腹部胸骨下端和肚脐连接线中点）顺时钟方向，用摩擦法按摩肚子，也可以消胀气。

＊失眠年纪大的老人家常会有失眠问题，平常可以按摩合谷穴（手背拇指、食指两骨相合之处）与太冲穴（足背大拇趾和第二趾中间两根骨头交会凹陷处），可以帮助降血压、降低焦虑以及帮助睡眠。

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